预防老视眼的美食有哪些呢

“不少我的同龄人已戴上老花镜,而我的视力一直在1.2左右。”52岁的吴立明谈起自己摸索的“防老花眼保健操”,颇为得意,“这个尖板眼不花钱,不耗时,随时能进行。”

8年前,吴立明看东西出现双影。“1路??闯?1路,戴上同事的老花镜,就觉得清晰。”他意识到自己已搭上老花的边。

打那时起,吴立明就决定摸索防老花的方法。刚开始是揉按位,但效果并不好,工作一忙也坚持不了。

因为每天要坐公交,吴立明便摸索出一套能在车上完成的护眼法:在靠窗的位子坐定,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭5秒;然后眺望远处5秒,多看绿树;再双目注视鼻尖5秒。15秒一个来回,重复做10次。

这套操坚持做了近8年。现在,吴立明看书读报一点不费劲,以前出现的双影也没了。“这套操我会一直坚持,我的目标是到90岁也不戴眼镜!”

专家点评:老花是因为眼部睫状肌老化,调节功能减退??幢羌饪?u>锻炼看近,看绿树锻炼看远。有规律、有意识地进行,可缓解睫状肌紧张,消除视疲劳。

 黑木耳炒黄花菜防老视

[材料及制作]

黑木耳20克,干黄花菜80克,食盐、味精、葱花、花生油、湿淀粉、素鲜汤适量。

首先,交黑木耳放入温水中泡发,去杂,洗净,撕成小片;

然后,将黄花菜用冷水泡发,去杂,洗净,沥干水分,切成小段;

最后,在锅中倒入花生油烧热,放入葱花,煸香,放入黄花菜、黑木耳煸炒,加入素鲜汤、食盐、味精煸炒,至黑木耳、黄花菜主熟而入味,用湿淀粉勾欠,出锅便可食用。

[特点及功效

滑润清淡,咸香适口。

黄花菜具有安五脏、补心志、明目之功效,尤其适合于治疗火爆眼、红眼病,以及推迟老年人出现老花眼之用。

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
上一篇:多吃什么蔬菜让眼睛更有神
下一篇:食物怎么应对眼睛肿瘤呢

'); })();
香港日本三级在线播放