七大坏习惯,可能会加速你眼睛老化

       熬夜、不良饮食、流连于户外阳光下等,都是眼睛过早老化的原因??纯匆韵碌贾卵劬匣脑虬?。

1、揉眼睛

眼睛周围的皮肤是脸部显示是否老化的第一区域。揉眼睛会破坏你皮肤表面以下的微血管,导致黑眼圈以及眼袋,过早出现鱼尾纹、眼皮下垂。

注射肉毒杆菌以及眼部整容虽说可以使眼部变年轻,但是预防是最主要的:尽量不要拉扯你眼睛周围的皮肤。

七大坏习惯,可能会加速你眼睛老化

2、忘带太阳镜/过度使用3C产品

将你的眼睛暴露在有害紫外线以及蓝光当中,这无疑会提早老化以及损伤你的眼睛和眼睑。长时间暴露在太阳光下会导致:眼睛前表面晒斑(光性角膜炎)、白内障、黄斑变性、结膜黄斑以及翼状瘜肉(眼睛上长难看的增生物),甚至是眼睑癌症。不论何时你在室外,甚至是在阴天,都戴上100%防紫外线以及防止大部份有害蓝光的太阳镜吧。

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3、吸烟

吸烟几乎会损坏你身体的每一个器官,包括你的眼睛。研究表明,吸烟和眼部疾病,比如白内障、黄斑变性、角膜炎、眼干以及糖尿病视网膜病变都有关系。实际 上,吸烟者变盲的几率是非吸烟者的4倍之多。值得庆幸的是,不管你在甚么年龄停止抽烟,都可以减小你造成严重眼部疾病的风险。

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4、饮食不合理

你是否会吃太多快餐,而不吃足够蔬菜和水果?那样的话你就很有可能不能得到必要的维他命、矿物质以及最适宜眼睛健康的必要脂肪酸。多叶绿色蔬菜、各种颜色的水果以及蔬菜、还有像鲑鱼这样的野生鱼,都能帮助预防或者控制许多与年龄有关的眼部疾病。虽说眼部维他命和其他保健品能够帮助填补营养缺失,但是有一个健康的饮食、每天运动、保持身材,才是让你眼部保持健康的更有效的方式。

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5、缺乏充足有质量的睡眠

人们通常所说的美容觉是有道理的:没有足够的睡眠会加快人的老化,而你的眼睛是第一个遭殃的对象。除了会有红眼以及血丝,缺乏睡眠还会导致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳动、眼干以及视力模煳。

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6、没有喝足够的水

如果不能按通常建议的一天喝八杯水,饮食含有高钠量,就会导致你的身体缺水,反过来,身体就不能产生足够的眼泪使你的眼睛水润以及富有营养。与眼睛有关的缺水症状包括眼干、红眼以及眼皮肿胀。

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7、不去看眼科医生

定期做眼部检查能在你察觉到之前提前发现视力问题、眼部疾病以及大致的健康问题。例行检查尤其重要,因为一些威胁视力的疾病,比如青光眼,在视力变差、不可恢复之前,经常没有任何预兆。告诉你的眼科医生你的家族眼部健康疾病史,能够帮助医生判断你是否有眼部某一方面疾病高发风险。如果你还没有开展眼部例行检查,开始为你和你的家人计划一下定期眼部检查吧,这也许会使你拥有更长久的健康视力。

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