?;ぱ劬ψ⒁馄叩?避免“目不转睛”

眼睛不仅是心灵的窗户,也是健康的一个重要指标,对于眼睛的?;の颐遣荒芩尚?,要时刻关心着它的健康,因为稍有不注意,就会因为一些小细节毁坏了它的健康。如何?;ぱ劬δ?易网在线养生网编辑告诉您七种小方法,不仅可以避免伤害眼睛的误区,还可以保证眼睛健康、漂亮。

?;ぱ劬κ紫纫苊狻澳坎蛔Α?/STRONG>

1、看东西的时候,不要目不转睛的死盯着一个地方,这样很容易让眼睛的泪液蒸发,我们可以在此途中增加眨眼的次数,来缓解眼睛干涩的问题。

2、每天生活在空调房里,我们应该在座位旁边,放杯茶水,来增加周边空气的湿度。

3、在我们的饮食方面,我们也应该多加的食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等,多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。

4、保持足够的睡眠时间,合理安排我们作息时间,晚上尽量不要熬夜。

5、现在很多白领的工作面对电脑的时间过长,会导致眼睛干涩。我们可以在半个小时左右,远眺一会儿,盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。

6、保持良好的坐姿也是其中一项关键,我们一定要眼睛平视显示屏,这样可以达到肌肉放松,将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、显示屏摆放的位置也很是关键,一个很正确的位置,这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。

39健康提醒:如果你本身就是一个泪液较少的人,建议在显示屏前不要佩戴隐形眼镜。另外,当你的眼睛出现发红,有灼伤或有异物感,休息后并不见好转,那么建议你立即上医院治疗。

(责任编辑:单文贤)

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
上一篇:如何防治青光眼
下一篇:脾气急躁女性易患青光眼

'); })();
香港日本三级在线播放