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练坐功缓解小满心烦

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农历小满节气到来后,大部分地区气温不断升高,人体因出汗多而导致阳气受损、湿气增加,加之空调降温导致室内室外冰火两重天的现象,导致很多人出现心烦、急躁、易激惹等症状。明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”,对于化解小满节气时出现的心烦很有好处。每日凌晨3时~7时,正坐,一手

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学会晒太阳 你赚到了

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学会晒太阳,你赚到了! 文/ 羊城晚报记者 陈映平 最近雨水多,太阳难得露下脸,除了马上洗晒换季的衣服,也记得让你自己晒晒太阳。广东省人民医院中医肿瘤专科副主任医师林举择介绍,春夏养阳,现在正是养阳气的好时节,户外多晒太阳有助于体内阳气的升发。 什么时候晒太阳?早晨太阳初升之时(8:00-9:0

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协和老中医教你辨上火

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眼下天气越来越热,全国气温都在飙升,特别是北方一些城市最高气温甚至逼近了30度,很多人开始有咽干喉痛、鼻干出血、心烦易怒等“上火”症状?!吧匣稹笔侨嗣鞘熘闹幸绞跤?,因人而异,只有找对症,才能精准祛火。中医学理论将“火热”之邪分为外火和内火?!巴饣稹倍嘤扇颂甯惺芡饨缁鹑纫?。比如暑热天气持续高温,从

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关节疼痛难忍怎么治!养生药膳推荐

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医案 刘女士,女,39岁 关节冷痛1年+刘女士是一位职场白领,工作积极上进,现在却显得力不从心。原来1年前刘女士开始出现全身关节冷痛,辗转多家医院就诊,抽血加上拍片等检查,均没发现异常,后来在某中医馆做了针刺加理疗,起初有所缓解,但不久又疼痛难忍,贴了各种膏药也没什么效果。怕吹风,夏天还穿秋衣秋裤,

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读书或让人长寿

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一项研究发现,爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。耶鲁大学的公共健康专家进行了一项长期调查,在过去11年中,他们跟踪记录了3600名50岁以上男性和女性的健康与阅读习惯。研究表明,每天读书的时间越长(哪怕只有半小时),寿命就越长。截至1/5的研究对象死亡时,爱读书的人比不爱读书的人平均寿

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常练三动作,腿不老

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人上了岁数,下肢老化会带来很多麻烦,如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作,在家可轻松练习,能在一定程度上延缓下肢衰老。1.面对桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直,像坐在椅子上一样下蹲,4秒后起身再重复??伎梢陨僮鲆恍?,以每次做两组、每组20次

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早春养生第一方案来啦!照着做舒舒服服过春天

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喧闹的春节长假,嘴累、胃累、腿累、心累,健康大大透支,一年之计在于春,从现在开始要为健康再做储蓄。我们邀请了几位专家,为大家推荐了一套早春养生方案,都是简单易行的方法,有知有为,行动起来,健康长寿不是梦。早春第一补:无论男女用乌鸡白凤丸顺四时为养生的第一条,中医专家樊正伦经常说的一句话是:顺四时则生

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春天泡脚提升阳气

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民间流传着一种说法:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。所以,一年四季,不少注重养生保健的人都喜欢泡脚,有人只是晚上睡觉前用热水泡泡脚,也有人喜欢买些网红产品,或根据网红泡脚方买好多味中药材来自己搭配着用。对此,广医二院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华认为

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看季节健康饮茶

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一般认为,绿茶是凉性的,红茶是温性的,乌龙茶则介于红绿茶之间,性平。春季,万物复苏,人体阳气回升,易春乏,饮一杯香气馥郁的花茶或绿茶,既可以去郁理气,又可以让人精神焕发。夏季,天气炎热,饮一杯清汤碧叶的绿茶,可给人以清凉之感,既可以降温消暑,又可让人静心安神。秋季,秋高气爽,天气干燥,饮一杯性平的乌

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防感冒常揉天宗穴

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(广东省中医院针灸科副主任医师 谢 煜)中医学认为,“正气内存,邪不可干”。若人体阳气不足、人体抵抗力下降,往往容易因季节天气变化而导致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。增强抵抗力,防患于未然,不妨也按按天宗穴!它是手太阳小肠经腧穴,具有疏风解表、行气通络的作用?!兑阶诮鸺芬皇樘岢觥疤糁鞅?,为一身之

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食出“颜如玉”

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健康利是冬去春至,脾虚湿滞话你知。若想颜如玉,尝试健脾化湿来养肤。五味本草最当令,小小毛病有得解。冬春是皮肤最容易出问题的季节,银屑病、湿疹、瘙痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题,面色磁白润红、水嫩嫩,也是男女老少的正常养颜需求。在皮肤名专家看来,皮肤问题不能靠遮盖或粉饰,只有调养好脾虚、湿滞

肾阳虚的人应该怎么调理?
日常养生

肾阳虚的人应该怎么调理?

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肾阳,可比喻为人体之火,是维系人体阳气的根本,譬如釜与柴薪,肾阳不足,釜底少薪,则本应处于活跃“沸腾”的身体机能状态偏于安静、宁静、抑制,甚至正常功能受损,出现怕冷、手脚冰凉,夏天受不了吹空调,冬天更觉身体寒冷剧烈,穿衣盖被甚于常人的状态。更有甚者,影响生育功能和性生活质量。那么肾阳虚该怎么调理呢?

冬季熬夜对身体的八大危害
日常养生

冬季熬夜对身体的八大危害

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一到冬季,多种飞禽走兽都会主动或者被动冬眠,以?;ど硖?、储藏能量,让来年过得更好。为什么人类不冬眠呢?是因为更强壮吗?不见得。在冬季,人类更应该早些上床睡觉,晚些起床。为何冬季最忌熬夜?中医养生,其他季节总会强调:要早睡早起。但唯独冬季,却推荐早卧晚起。因为冬主闭藏,阳盛阴弱,晚间身体更需要休息?!?/p>

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家庭常备七类药 药品标注用语也要了解

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每个家庭都会备有一个“药箱”,可能是抽屉,也可能是书柜。从孩子到老人,各种各样的药堆得满满的,找起来十分麻烦。到底哪些药品适合家庭药箱?家庭备药需要注意哪些细节?居家必备7种内服药根据家庭成员的构成,家庭药箱应覆盖内服药、外用药、特殊人群和辅助用品四大类别。内服药。这类药物可选择常见的感冒药、解热镇

东西南北中,养生有侧重
日常养生

东西南北中,养生有侧重

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编者的话:俗话说,一方水土养一方人,人与地理环境之间存在密切联系。一个地方生活的人到另一个地方,很可能“水土不服”?!痘频勰诰分端匚室旆ǚ揭寺邸分芯妥怕凼龉宸街竦姆⒉√氐愫椭幸降骼矸椒?。因此,地理位置不同,各地的养生调理方法也不同。受访专家:东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 张荣春甘

冬季护阳比补阳更重要!
日常养生

冬季护阳比补阳更重要!

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冬季护阳冬季是心脑血管疾病的高发期,这其实与人体阳气的变化有关。中医认为,冬季阳气会由体表潜藏到体内,皮肤的阳气内藏显得不足,皮肤就会变得衰老和沧桑;血脉中的阳气也会潜藏,潜藏后血脉没有了阳气的温煦,导致血管运行不够通畅,不能很好地抵御寒冷对血管的袭击,容易导致心脑血管疾病高发。那么冬季护阳有哪些注

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小雪节气 中医专家教你如何养生!

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小雪节气(11月22日)到来,气温逐渐在下降,人们的活动积极性也在降低,很多人在家里的时候就会紧闭门窗。其实,这对我们的身体很不利,这是小雪养生绝不能碰的禁忌中的一种。那么,小雪养生不能碰的禁忌都有哪些呢?小雪养生食物都有哪些呢?山西省中医院内科主任医师胡兰贵针对小雪节气后人们常见的养生误区进行了梳

胃阳不足能吃什么呢?
日常养生

胃阳不足能吃什么呢?

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胃阳不足能吃什么呢?什么是胃阳不足?一般我们要是有胃阳不足的话,是会引起胃痛和胃不适的,要想调养好胃阳不足,那么就要多注意平时的饮食,吃一些对胃阳不足有改善的食物,那么胃阳不足吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。1、胃阳不足吃什么一般我们平时要是对胃阳不足,胃阳虚进行调理的话,可以选择温胃散寒的食

小暑天气闷热 要防中暑防旧病
四季养生

小暑天气闷热 要防中暑防旧病

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小暑天气闷热要防中暑防旧病。“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达于极点,故名也”。昨天是二十四节气中的小暑,小暑节气天气闷热,人体内的血流加快,心脏负荷大,人们最应警惕的便是心理衰竭。同时小暑节气是三伏天的开始,伏天里,最易发生的季节病就是中暑。所以说我们要做好防中暑防旧病且

小暑天气闷热 要防中暑防旧病
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小暑天气闷热 要防中暑防旧病

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小暑天气闷热要防中暑防旧病。“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达于极点,故名也”。昨天是二十四节气中的小暑,小暑节气天气闷热,人体内的血流加快,心脏负荷大,人们最应警惕的便是心理衰竭。同时小暑节气是三伏天的开始,伏天里,最易发生的季节病就是中暑。所以说我们要做好防中暑防旧病且

韭菜的功效有哪些?韭菜的食用禁忌有哪些?
日常养生

韭菜的功效有哪些?韭菜的食用禁忌有哪些?

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韭菜的功效有哪些?我们在一年四季都会吃一种蔬菜,它的营养物质含量丰富,是许多人都很喜欢的食材,它就是称作“壮阳草”的韭菜。韭菜在不同季节可能会有不同的口感,但是夏季也是吃韭菜的好时节,至于原因,下面会给大家解释。韭菜的功效有哪些1、抗癌韭菜中的维生素含量丰富,对于癌症有一定的

春捂秋冻不生杂??!“秋冻”适合你吗?
日常养生

春捂秋冻不生杂??!“秋冻”适合你吗?

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“春捂秋冻、不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一下,对身体健康有好处?!按何媲锒场苯】档难?,适合你吗?“秋天的一半是夏天,气温刚转凉,要少穿衣服,不要过早穿上厚衣服?!北本┲幸揭┐笱Ф揭皆汉粑浦魅我绞φ畔匪?,8月初立秋,仍是三伏天,暑热盛行,秋

清明养生需注意“六不”,您做对了吗?
四季养生

清明养生需注意“六不”,您做对了吗?

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今年2018年4月5日,是二十四节气中的清明节。古人云,清明乃天清地明之意。此时,气候转暖、万物回春、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。清明还是一个尤为重要的养生节气。专家提醒,清明时节温差较大,而且气候潮湿,容易使人受凉感冒,大家在缅怀亲人、欣赏春光的同时,也别忘了时时关注天气变化

惊蛰 | 春雷响,万物长!养生饮食要注意!
四季养生

惊蛰 | 春雷响,万物长!养生饮食要注意!

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《月令二十四节气集解》曰:“惊蛰,二月节?!断男≌吩徽缕?。蛰,言发蛰也。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始,此时太阳到达黄经345°。惊蛰过后,大地复苏,阳气上升。这是天地人都在觉醒的一个节气。

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