食物中的
美容护肤

食物中的"衰老加速器" 哪些是你爱吃的?

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做了多少护肤和保养的工作,皮肤还是止不住地衰老?有时候并不是因为你的护肤工作出了错,而是你平常吃东西的时候错误摄入了一些让你加速衰老的食物。1、盐:破坏肌肤胶原蛋白多量的盐不仅破坏肌肤的胶原蛋白,导致产生皱纹,而且还会引起血压上升,不利于心脏健康。2、苏打水:损坏牙齿你的肌肤与牙齿也不喜欢苏打水,高

10种“换血”的食物能让你越吃越年轻
日常养生

10种“换血”的食物能让你越吃越年轻

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怎样才能保持血管的年轻呢?心血管专家指出,虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化,但只要注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,并养成良好的生活习惯,血管硬化可望得到延缓和逆转?! ?、洋葱:降血脂含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二

有研究表明肥胖能影响多种疾病,看完你还敢“胖”吗?
健身方法

有研究表明肥胖能影响多种疾病,看完你还敢“胖”吗?

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看完今天的文章还敢胖下去的,只能说:我很欣赏你的心态 />肥胖正在世界范围内急剧增加,现在其也被认为是致癌的最重要的因素之一,16种不同类型的癌症都与肥胖有关,脂肪组织或脂肪可能会以不同的方式影响癌症的发展。这取决于脂肪的类型和在身体中的位置,这是来自美国癌症研究协会的最新研究,其主要研究作者是Co

大腿特别粗壮怎么办?教你5个瘦腿方法
日常养生

大腿特别粗壮怎么办?教你5个瘦腿方法

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爱美之心人皆有之,人人都愿意追求完美的身材,尤其女性。大腿“特别”特别粗壮,也不雅观。那么,大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗? 实际上,瘦大腿同减肥一样,关键是注意饮食和运动。以下方法,可供参考:1、均衡饮食。平时饮食注意少油少盐,不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,它们可以

骨质疏松胃下垂 女性太瘦有十大危害
日常养生

骨质疏松胃下垂 女性太瘦有十大危害

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 女性太瘦的危害有哪些  1.脱发 人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽?! ?.子宫脱垂 没有了足够量的脂肪的?;?,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,就形成

从脂肪肝到肝癌只需4步!做错这6件事,最容易得脂肪肝!
日常养生

从脂肪肝到肝癌只需4步!做错这6件事,最容易得脂肪肝!

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正常人的肝脏内只含有少量的脂肪,像磷脂、甘油三脂、胆固醇和胆固醇脂等。其中磷脂含量最多,甘油三酯约占到20%。但是,上述这些脂肪的总量,只占肝脏湿重的4%~5%,如果超过10%~15%,或者在组织学上超过50%时,那就是脂肪肝了。 什么是脂

它是三高血管堵塞的根源
日常养生

它是三高血管堵塞的根源

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2017年6月,《中国心血管病报告2016》发布,发现心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,而这一切的根源都在于:血管。血管是血液输送氧分…… 2017年6月,《中国心血管病报告2016》发布,发现心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,

这种东西会堵塞你的血管
日常养生

这种东西会堵塞你的血管

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首都医科大学附属复兴医院肾内科的于跃医生指出:堵塞血管的罪魁祸首,其实是你非常熟悉、又经常摄入的一种营养物质:脂类(包括脂肪和类似脂肪物质)。我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来血管的麻烦。 血

运动很难瘦下来?那是因为你不会在运动前后做这些事!
健身方法

运动很难瘦下来?那是因为你不会在运动前后做这些事!

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造成得胖的原因有很多,比如缺乏运动,过量的暴饮暴食,肥胖不可怕,可怕的你没有一颗坚定减肥的心。运动减肥的方式也很多,总有适合自己的那种方式。 1、骑脚踏车 在重量级锻炼身体前,可以先提前骑十分钟的自行车运动。这样能有效的活动渗透剂肌肉、跟

女生为拍毕业照做抽脂手术 术后并发栓塞进ICU
健康新闻

女生为拍毕业照做抽脂手术 术后并发栓塞进ICU

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毕业季来临,本想通过抽脂瘦身拍个美美的毕业照,不想却在“鬼门关”走了一遭。南京医科大学附属明基医院日前收治了一位做抽脂手术的花季少女,术后并发罕见严重的栓塞,生命危在旦夕。, 毕业季来临,本想通过抽脂瘦身拍个美美的毕业照,不想却在&ldqu

健身减肥一定要去健身房?别再为懒惰找借口了
健身方法

健身减肥一定要去健身房?别再为懒惰找借口了

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很多人没有开始减脂或健身,主要是觉得健身房有一定的门槛,价格不菲的会员卡,以及较为昂贵的私教课?;褂幸徊糠秩耸浅宥炜?,但根本没有坚持去健身房锻炼,也不知道如何锻炼,面对满房间的器械,最终由于健身知识缺乏而不知道从何下手。 />健身房不是减脂圣地,只是一个提供工具的场所,里面的私教是提供健身知识的

每周减重不要超过1公斤!5个方法教你如何吃瘦
健身方法

每周减重不要超过1公斤!5个方法教你如何吃瘦

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经常有标榜一个月速减好几公斤的广告吸金,但背后却不会告诉你多少人因为这些减肥方法不当而造成身体健康问题,甚至还有更多人会复胖回来,这样就会反反复复的使用他们的所谓“减肥产品”。 快速瘦身很让人羡慕吗?如果瘦得太快,而且每周超过1公斤,这种瘦法通常是不正确的结果,甚至会引发?;?。大家知道减肥不是减体重

血液不畅是堆积脂肪的元凶!9个动作促进循环减肥
健身方法

血液不畅是堆积脂肪的元凶!9个动作促进循环减肥

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血液流通不畅的身体部位,容易堆积脂肪,这就是为什么很多都会出现局部肥胖的原因。特别是上班族的久坐,会导致腿部,臀部堆积脂肪,而上半身看上去不胖。 血液流量越低,脂肪燃烧速度越慢,脂肪越容易堆积。 运动能够加快血液循环,帮助脂肪的燃烧!一般比较容易堆积脂肪的地方:手臂,腹部,腿部。这些地方血液比较难以

总有饥饿感却很胖?越吃越胖的6个原因
健身方法

总有饥饿感却很胖?越吃越胖的6个原因

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饿得很快,每天都感觉没吃完多久,就饿了,从此陷入了越吃越胖的怪圈。吃是肥胖的主要原因之一,绝大部分的胖子都是管不住嘴而胖起来的。 />今天给大家讲讲如何正确的吃,而不是让你饿着。越吃越胖,主要是下面这个6个原因: 一、碳水摄入过多 摄入过多的碳水化合物(主食),会使血糖迅速升高,促进胰岛素大量分泌,

6个动作6分钟腹肌减脂训练!tabata超级燃脂计划
健身方法

6个动作6分钟腹肌减脂训练!tabata超级燃脂计划

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腹部脂肪是身体比较难减掉的顽固脂肪,困扰着很多人。在减肥初期,我们通过跑步,跳绳等,配合饮食结构调整,可以很轻松的让脂肪燃烧一部分。但到了一定的阶段,再想要深入燃脂,可就没那么容易了。 />身体会进入一个相对稳定的瓶颈期,这是正常现象,每个人在不同的训练阶段都会遇到。如何突破瓶颈期?两个办法:1、饮

亲身经历:女生健身不减胸的方法
健身方法

亲身经历:女生健身不减胸的方法

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很多女生都有减肥的欲望,但是又很担心一件事,瘦身先瘦胸,怕减肥之后,把原本就不大的胸练平了。这个问题也确实存在,毕竟胸部填充的也是脂肪。但我们要的是该大的大,该挺的挺,该翘的翘,该紧的紧的。我产后胸连A都没有,经过力量训练和食补已经是C了(相信我,当你开始认真的力量训练,是可以狂吃不胖的,而且高强度

为什么女人拼了命都要练“马甲线”
健身方法

为什么女人拼了命都要练“马甲线”

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对于女人审美,我们一直都在进步,以前看脸,现在脸已经不够用了,还要拼身材,而女人拼身材最重要的是什么?有胸有屁股有腰,你只要有了腰,胸和屁股都会显大,所以马甲线就非常重要了。马甲线是女人不胖的最高标准,因为有了马甲线,证明你基本上没有多余的脂肪,而且还有一些肌肉线条,显得更加的性感。一旦有“马甲线”

从臀部大小看女人一生命运
两性健康

从臀部大小看女人一生命运

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新研究负责人戴安娜·克尔温博士表示,肥胖对健康的影响毋庸置疑,,臀部脂肪可能会造成大脑中某种血栓的形成,导致老年痴呆症或者大脑血流受阻。对此,克尔温博士建议,臀部肥胖的女性应该积极减肥,虽然脂肪堆积位置无法改变,但是脂肪少点,健康就会多点。

《锻炼的真相》BBC纪录片颠覆你的认知
健身方法

《锻炼的真相》BBC纪录片颠覆你的认知

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视频内容较长,总结了部分内容先展示给大家看看,从视频中可以看出以下几点: 1.短时间内做高强度运动的减脂效果,比长时间做低强度的运动效果要好得多。 2.很瘦的人也许内脏脂肪更多,身体的健康问题也许比胖子更为严重。3.每周花3分钟时间高强度锻炼,相当于你在健身房3小时。 这些结论是不是已经完全颠覆量你

简单测量体脂率 各段体脂对照图
健身方法

简单测量体脂率 各段体脂对照图

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随着身边越来越多的人去了解健身,去做健身,很多朋友也了解到了胖和壮的根本,就在于体脂率,你体内脂肪的比例。那么对于男性而言,3-4%左右的体脂是必须脂肪,对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪,低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%,女性高于35%则属于肥胖,不但难看还会影响健康! 体脂率对

InBody重要数据说明及名词定义
健身方法

InBody重要数据说明及名词定义

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InBody数据名词定义: ◆ 重量控制 健康评分:为了便于理解,把身体成分组成积分化了,根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型,90分以上为运动员型。目标体重:根据测量值而得出的个人信息,通过这些信息可以知道如何通过增加或减少肌肉、脂肪来控制体重,让体重保持正常状态,达到

利用InBody,5分钟读懂你的身体
健身方法

利用InBody,5分钟读懂你的身体

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测试完InBody之后,你首先关注的肯定是自己的健康评分。健康评分是为了便于理解,把身体成分组成积分化了,根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型,90分以上为运动员型。为何我们体重一样,身形却相差甚大。我经常运动,为何InBody的分数还是比较低,利用InBody,5分钟读

InBody介绍 什么是人体成分分析仪
健身方法

InBody介绍 什么是人体成分分析仪

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InBody介绍 InBody是韩国制造的一个“人体成分分析仪”品牌,它以简单的使用方法和准确性成为“人体成分分析仪”的制作标准。InBody以优秀的技术力量和稳定的销售网络为基础,提供专用和家庭用人体成分分析仪、以及人体成分管理软件、自动血压计、身高仪、健康诊断系统等多种产品和服务。 InBody

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