每天不吃肉对健康是好还是坏?
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每天不吃肉对健康是好还是坏?

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多数人对肉都是喜爱的,如果那顿饭没有点肉,就觉得这顿饭吃不下去,可以说是无肉不欢的境界,天天大口吃肉。如果你每天食用的量都超标了,研究上发现,是会增加一些癌症、肥胖、心脑血管疾病的危险。这就导致生活中有些人因为健康的原因去不吃肉??删2怀匀庹娴氖墙】德??首先,肉并没有我们想象中那么的可怕,但确实是

糖尿病能吃巧克力吗?
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糖尿病能吃巧克力吗?

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巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。它被广泛应用于各种甜食甜点的加工制作中,以增加食用口感。它不但口感细腻甜美,而且还具有一股浓郁的香气,日常生活中很受孩子们的喜欢。巧克力都有哪些优点呢?巧克力体内有红葡萄酒中所含有的抗氧化物,同时因为体积小,口味众多,携带非常方便,以便人们随时能够补

疲劳时别只会喝咖啡 不妨试试这4招
美食菜谱

疲劳时别只会喝咖啡 不妨试试这4招

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很多办公室一族都会遇到这样问题:明明晚上的睡眠时间够长,睡眠质量也不差,但第二天就是很困倦。近日,澳大利亚营养师苏茜指出,这种情况下的疲劳和困倦很可能是饮食引起的,只需要进行一些简单的调整就能得到相当不错的效果。补充维生素D办公室一族整天呆在办公室,晒不到太阳就很难摄取维生素D,久而久之,身体里的维

猪油VS植物油 哪种更健康?
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猪油VS植物油 哪种更健康?

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一碗蒸白米饭、一匙猪油和半勺酱油,既简单又方便的吃法,不仅美味易做,也受到很多人都很喜欢。说到猪油,往往有两种不同的态度。喜欢的人在食物中添加一点猪油都觉得很美味,讨厌的人会说“一点猪油都不沾”。正方观点:猪油好吃大多数爱吃猪油的人都喜欢猪油的味道。因为即使是最普通的蔬菜也能在猪油的添加作用下极具吸

秋季吃红豆有这有好处,两个食疗方法为家人收藏了
四季养生

秋季吃红豆有这有好处,两个食疗方法为家人收藏了

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很多的女性朋友都对自己的体型不太满意,想要通过减肥的方式让自己变得更加苗条,现在网络上流传各种减肥方法,其中红豆减肥方法非常受人喜欢,那么红豆减肥法有用吗?女性怎么吃红豆才能够减肥呢!让小编带着大家了解红豆减肥法的奥妙吧!红豆营养丰富,富含B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等

胖子福利:减肥期间可以吃5种肉,不担心发胖
日常养生

胖子福利:减肥期间可以吃5种肉,不担心发胖

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减肥的人吃东西时候尤其谨慎,很怕因为贪嘴前面的努力就白费了。但是有些人也存在着一些认知误区,以为减肥就是一点肉都不能吃了,每天吃得跟兔子似的,虽然瘦了,但是却少了很多乐趣。其实减肥期间有些肉也可以适当吃的,比如以下五种肉。一、牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质

粗粮“细做”不可取 走出吃的误区
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粗粮“细做”不可取 走出吃的误区

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吃粗粮有助于控制血糖但并不能降糖。粗粮能够延缓血糖的升高速度,而不是降低血糖。吃粗粮有诸多好处,吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时,粗粮还能促进消化道健康,改善排便情况。因此,有人认为:吃粗粮越多越好,精米白面没啥好作用,可以不用吃了。这是一个认识误区。粗粮的健康,在于它

走路减肥!10个技巧助你走出S曲线身材
美容护肤

走路减肥!10个技巧助你走出S曲线身材

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今天小编给大家分享10个走路减肥技巧,更加有效燃烧脂肪。1、甩臂助走用力甩臂,两臂前后摆动,让你走得更快,还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动,燃烧热量更多。2、小步快速加快行走的最好方法是小步行走。计时行走100步,休息1分钟,然后再走100步,争取少用5秒钟。如此反复12次。3、拄棍行走《行走

瘦身的最佳季节 减肥到底吃什么好?
日常养生

瘦身的最佳季节 减肥到底吃什么好?

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春天的脚步已经来临,气温慢慢回升,衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下,你是否对脂肪掉以轻心了?就算胖了也没关系,今天小编告诉你春季饮食减肥法。春季减肥三宜1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素,能促进消化吸收,加速脂肪燃烧,还能促进肠胃蠕动,帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低,你

 为什么会出现眼袋?怎样有效去眼袋?
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为什么会出现眼袋?怎样有效去眼袋?

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熊猫眼,长在熊猫脸上是可爱的,但是一个人天天脸上挂着熊猫眼,容易给别人一种无精打采的感觉,也会影响颜值。而且熊猫眼,往往会伴随着眼袋,因为一时熬夜,产生的眼袋可以很快去掉,可是总有一些人的眼袋,非常顽强,那么怎么也去不掉的眼袋是怎么形成的?有没有什么方法可以有效去除眼袋呢?眼袋,是俗称,医生称之为下

保持肝脏需要补充7种营养元素
日常养生

保持肝脏需要补充7种营养元素

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肝脏是人体重要的排毒器官,肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外,肝不好会使身体毒素无法正常排出。一个健康的肝脏需要及时补充一些营养。维生素A肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝

生酮饮食中如何防止蛋白质摄入过量?
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生酮饮食中如何防止蛋白质摄入过量?

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注册营养师河南大学第一附属医院营养师李颖颖生酮饮食由高脂肪(占总能量65%~90%)、适量蛋白质和低碳水化合物(占总能量5%-10%)组成,同时添加机体生长发育和正常生理活动所需的多种维生素和矿物元素等物质,机体通过肝脏氧化分解脂肪酸生成中间代谢产物酮体:乙酰乙酸、β-羟丁酸、丙酮,从而模拟类似运动

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"肉汤精华多 肉渣没营养"这说法对吗?

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肉汤里面的营养价值很低,不足肉本身的1/10。肉类所含的绝大多数营养物质是非水溶性的,还保留在肉块中关于肉汤,有一个流传很久、影响很广的观点:“肉汤精华多,肉渣没营养”。所以,很多人有喝汤弃肉的习惯,认为鸡、鱼、肉骨等经过长时间炖煮,营养物质都已经释放到汤里,汤不仅味道鲜美,而且营养丰富。至于煮汤的

减肥成功后 失去的脂肪去了哪里?
日常养生

减肥成功后 失去的脂肪去了哪里?

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据外媒报道,澳大利亚新南韦尔斯大学2名科学家访问了150名医生、营养师及私人教练,想不到只有3名受访者(2%)能说出正确答案:脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳及水排走。米尔曼和布朗发现,一众受访者都对脂肪如何流失存在谬误,大部分人以为脂肪会转化为能量,部分人则认为脂肪变了肌肉,有些人则认为脂肪通过大

据说换个吃法能摆脱焦虑 不信你试试!
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据说换个吃法能摆脱焦虑 不信你试试!

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让人感觉良好的神经递质——血清素和多巴胺都是由氨基酸组成的,氨基酸是构成蛋白质的基本物质。血清素会影响胃口、睡眠、情绪等;多巴胺和人的情欲、感觉有关,是传递兴奋、开心等信息的神经递质。虽然人体可以制造一些氨基酸,但是仍有几种氨基酸不能“自给自足”,不能合成或者合成速度供不应求。这时就必须通过吃东西摄

4个超常见的减肥误区你“踩”过吗?
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4个超常见的减肥误区你“踩”过吗?

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受访专家/广州医科大学附属第三医院临床营养科体重管理门诊主管 曾青山“三月不减肥,六月徒伤悲”。但是,很多人在减肥中,因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内,因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法。为此,广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山为我们支招。错!节食能

“负卡路里食物”的说法是正确的吗?
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“负卡路里食物”的说法是正确的吗?

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不少人都听说,减肥要吃“负卡路里食物”,这些食物会让人越吃越瘦。这一类食物中不仅有白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮品,也有菠菜、芹菜、黄瓜、莴笋、苹果、梨、草莓等蔬菜水果,甚至还有燕麦、黑芝麻、巴旦木等谷物和干果雪莲果之类的块根和脱脂奶。春节过后,很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”,那么现在十分流行的

腿部吸脂分几个部位 吸对才能快速瘦
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腿部吸脂分几个部位 吸对才能快速瘦

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腿部吸脂作为快速瘦腿的一种方式,受到很多女性的喜欢。它不仅见效快,对于重塑腿部线条也是非常有效的。那么腿部吸脂分几个部位呢?和小编一起来了解一下吧。腿部吸脂分几个部位?1、膝内侧膝部的脂肪堆积以膝内侧部常见,膝部脂肪抽吸较为容易,出血也较少,可以进行充分的抽吸。2、大腿外侧股外侧脂肪堆积常伴有膝内上

长寿饮食原则:多三黑少三白
日常养生

长寿饮食原则:多三黑少三白

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每个人都希望自己会长寿,但却不知道长寿吃什么好,经过对各个长寿村的研究发现,他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。长寿饮食原则:多三黑一、蘑菇蘑菇营养丰富,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老,提高机体免疫力,可预防便秘、肠癌、动脉

减肥吃什么?这些食物助减肥
日常养生

减肥吃什么?这些食物助减肥

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对许多正在减肥的人来说,可谓“谈脂肪色变”。其实,正确摄入脂肪对健康有益,能促进代谢,有助燃脂。近日,国外营养健康专家总结了6种有助减肥的食物。一起来看看吧。1.牛油果。牛油果富含单不饱和脂肪,有助降低坏胆固醇。早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。2.橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪,

饮食多三黑少三白 更养生长寿
日常养生

饮食多三黑少三白 更养生长寿

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养生不为求长生不老,而是一种生活态度,是对生命负责的行为。但是,怎么样才能健康养生呢?要知道长寿不仅需要好的心态,还需要健康饮食。日常生活中多三黑少三白,能让你更健康长寿。“三白”指的是盐、糖、脂肪吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,每日食盐摄取量

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春天养生吃点啥?每周吃鱼睡眠好智商高

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春天养生吃点啥?众多营养专家告诉你:吃肉不如吃豆!干豆黄豆杂豆好搭档:在所有植物性食物中,只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美,其蛋白质含量高达35%~40%,所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”。豆类蛋白质中富含赖氨酸,是与谷类蛋白质(谷类蛋白质中赖氨酸比例低)互补的理想食品

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吃肉的同时还能减肥?五个秘诀告诉你

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你知道吗?红肉能燃烧身体的脂肪。为了可以好好地吃肉和健康地减肥,下面为大家分享五个秘诀。要点1:吃肉碱多的肉。减肥的信赖伙伴是肉碱的含量,虽然羊肉和马肉是首位,但很难买到。牛肉是不错的选择。其次是猪肉,相比之下,鸡肉的肉碱含量更少。鸭肉的肉碱含量相对较多。需要注意的是吃牛肉和猪肉的时候尽量避免吃桃子

吸脂后皮肤“松了”怎么办?
美容护肤

吸脂后皮肤“松了”怎么办?

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吸脂这个整形项目由于可以直接吸走多余脂肪,从而达到显著的瘦身塑形目的,因此近年来受到了越来越多求美者的欢迎。吸脂手术具有一定的复杂性,如果操作或是护理不当,可能会出现皮肤凹凸不平的情况。那么,吸脂后皮肤凹凸不平怎么办?出现这种情况主要是因抽脂过量或步骤错误,伤害到接近皮肤的脂肪层,造成皮肤塌陷,出现

生活中女人应注意性保健细节
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生活中女人应注意性保健细节

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  随着社会的发展,女性朋友在选择衣服的时候要注意一些问题了,因为一些衣服虽然看着不错,也给了我们展现个性魅力的机会,特别是那些性感的服装在这个崇尚性感的年代倍受大家的喜欢,殊不知这些看似美丽的服装久穿却有损我们的健康甚至引起疾病?! 〈┞抖瞧曜岸贾露亲犹鄣那榭鲈谙奶焓侄嗉?。由于年轻人体质偏瘦,

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