只要早餐吃得好 减脂并不难
日常养生

只要早餐吃得好 减脂并不难

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发胖是女人的天敌,而早餐又是非常重要的一个部分,早晨吃什么会影响到自己一天的心情和工作效率。因此,我们更需要注重早餐的质量。那么,早餐要怎么吃才不容易发胖,平时怎么安排自己的饮食才可以保持身材呢?下面这些分享或许可以帮到你。首先,要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖,还容易产生其他消化问题

糖比盐更要命 祸害皮肤和身体!
日常养生

糖比盐更要命 祸害皮肤和身体!

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饮食中的糖无处不在,像风靡2018年的脏脏包,长久不衰的奶茶,红遍抖音的爆浆蛋糕……甜是挺甜的,但最后可能不会“甜”到幸福,而是“甜”到不幸。/ 长胖你的身体 /我们都知道,甜食的热量和含糖量都很高。若摄入过多糖分无法消耗的话,多余的“糖”就会储存为脂肪。而且长期摄入含糖量高的食物,很可能会导致胰岛

日常养生

揭秘!运动时出汗多就说明减脂多吗?

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一到冬天,我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来,藏是很难藏住的。于是,无论是为了健康或者是为了体形,身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军。他们都说多出点汗就可以多减些脂肪。但是,真的出汗多减脂就多吗?要是这样的话我们约上三五好友,喝着啤酒撸着串儿,桑拿房里蒸一蒸,我们的小肉肉就不见了。其实,这美事

靠喝水垫肚子?想瘦身 吃饭时不要喝水
美容护肤

靠喝水垫肚子?想瘦身 吃饭时不要喝水

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减肥时,在吃饭前喝大量的水,这样会容易产生饱腹感,从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法,现在请立即停止。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水。人体消化食物时胃酸发挥着重要的作用。进入胃里的食物也是通过胃酸的溶解来促进消化吸收??墒?,如果进餐前喝了大量的水,胃酸就会被稀释,从而延长消

体检查出脂肪肝,这么吃,让你下次体检没有脂肪肝
日常养生

体检查出脂肪肝,这么吃,让你下次体检没有脂肪肝

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大多数人认为,脂肪肝大多情况下都是因为营养过剩,导致脂肪堆积在肝脏引发脂肪肝发病。因此很多人一检查出脂肪肝,第一反应就是不敢再吃肉了。那么,到底脂肪肝患者能不能吃肉呢?不吃肉是不是真的能改善脂肪肝呢?脂肪肝患者戒肉反而容易加重病情患脂肪肝后不能吃肉,这是普遍存在的误区。一方面脂肪肝的诱因并非单一的肥

清淡饮食有原则 光吃素降不了三高
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清淡饮食有原则 光吃素降不了三高

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受访专家:火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任 李全民在“三高”的风险因素中,高脂饮食是重要一项。因此,不少人认为,只要坚持吃素,就能远离“三高”?;鸺厣窖е行哪诜置诜缡浦魅卫钊窠淌谇康?,这种说法其实是种误区,既不科学,更不利于健康。长期吃素容易引起体内B族维生素缺乏,特别是维生素B1、B2

10种保肝护肝的蔬菜
日常养生

10种保肝护肝的蔬菜

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如今的职场,喝酒是应酬中维护好人际关系必不可少的武器,有些实在的哥们姐们儿,在日日夜夜把酒言欢,推杯换盏时一不小心就喝出了酒精肝等问题。年终岁尾,各种聚会,酒局也会越来越多,正佳小编在此为大家提供10种保肝护肝的蔬菜,这些蔬菜中含有丰富的维生素之外,还含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,此等物质是肝病

喝茶能刮油减肥?专家:不可靠!
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喝茶能刮油减肥?专家:不可靠!

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大鱼大肉之后,一杯茶落肚十分消食解腻;如果空腹喝茶,则会越喝越饿,甚至肠胃不适,“喝茶能刮油减肥”的说法也随之而来。但喝茶真的能“刮油减肥”吗?中大孙逸仙纪念医院营养科主任陈超刚教授、广州第一人民医院营养科主任潘丹峰教授指出,茶叶中的活性成分茶多酚对身体有益,但减肥是个全身能量平衡的工程,靠喝茶是不

吃啥肉不长胖,吃什么肉不会胖
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吃啥肉不长胖,吃什么肉不会胖

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吃啥肉不长胖? 随着生活条件的改变,人们在营养饮食的同时,越来越关注体重控制的问题。很多时候,人们都会给长胖跟吃肉划上等于号,为了减肥,拒绝吃肉。殊不知,很多肉吃了是不长胖的。下面一起来看看吃什么肉不会胖,有兴趣的朋友可以参考一下。1、兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,兔肉含蛋白质较多,每百克兔肉中

脂肪肝患者可以吃花生吗?
日常养生

脂肪肝患者可以吃花生吗?

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有脂肪肝能吃花生米吗?花生米是很常见的一种食物,它的营养丰富,吃法多样。那么脂肪肝患者能吃吗?一起来看看。脂肪肝能吃花生吗脂肪肝患者不建议吃花生?;ㄉ且恢指叩鞍子土献魑?,其蛋白质含量可高达30%左右,且易于被人体吸收利用?;ㄉ谢购蟹岣坏闹?、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K,以及

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你知道吗?不同部位牛肉热量不同!

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不少在乎食物热量的人爱吃牛肉,认为牛肉热量低。不过,英国营养学家阿曼达·于塞尔说,不同部位的牛肉热量大不相同,高热量的部位热量值几乎是低热量部位的两倍。于塞尔做客第四频道电视一档美食节目时说,肋眼是热量最高的部位,每100克含270卡路里热量,从外观上就能看出这个部位有很多似大理石纹路的脂肪。T骨部

为什么冬天更容易发胖?怎么饮食容易瘦?
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为什么冬天更容易发胖?怎么饮食容易瘦?

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相信很多人时不时地都冒起过减肥的念头,尤其是女孩子,因为很多人都很在乎自己的形象,特别是现在这个社会。而且还有一部分人,减肥对他们来说不是为了好看,而是为了健康。因为现在生活水平提高了,有很大数量的人出现了肥胖问题,不仅影响外貌,甚至影响了健康,导致患病等。为什么冬天容易胖呢?很多人都有这样的感觉,

适当补充3种营养素,男人养生之道并不难
日常养生

适当补充3种营养素,男人养生之道并不难

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现在人们的生活压力变得越来越大,大部分男性不太注重养生,长期在高度紧张的工作状态下,会让身体处于亚健康的状态,容易让大量的病毒和细菌入侵,甚至会降低男性的性欲。那么男性应怎么调养身体呢?适当补充3种营养素,可让男性身体更强壮。补充不饱和脂肪酸40岁以上男性容易出现头晕气喘,身体肥胖以及血脂升高的情况

越吃越瘦的10种水果你知道几种?
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越吃越瘦的10种水果你知道几种?

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水果减肥法大家应该都听说过,但是究竟什么水果减肥最快呢?可能大家还不知道,水果有很多好处,不仅能美白肌肤,还能养生,最重要的是减肥。下面就一起看看10种越吃越瘦的水果!菠萝菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠

十招快速减肚子赘肉 每天九杯水少喝碳酸饮料
日常养生

十招快速减肚子赘肉 每天九杯水少喝碳酸饮料

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怎样快速减肚子赘肉?上班族每天久坐 办公,长期下去小肚子越来越明显,小蛮腰已经不复存在了,小肚腩严重影响整体美观。那么想要拥有迷人的小蛮腰该如何甩掉恼人的小肚腩呢?小编大家十个小妙招,帮你快速甩掉小肚子,打造平坦小腹。1、不要一个人进食要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

吃脂肪的生酮饮食真的可以减肥?
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吃脂肪的生酮饮食真的可以减肥?

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上周术康营养的减脂测试,引起了后台微胖界小菇凉们的热议,其中有人想咨询术康营养师,最近很火的“生酮饮食”(Ketogenic Diet)。那今天就给大家捋一捋,“看起来很有道理”的生酮饮食。1生酮饮食生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方法。每天给我们身体供应能量的三大主要营养素对

坚持这五个小习惯,养肝护肝不在话下
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坚持这五个小习惯,养肝护肝不在话下

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肝属于人体以代谢功能为主的一个极其重要的器官,起到承上启下的作用,那么肝到底有哪些实质的作用呢,一起来看看!肝脏是人体“功臣”:1、肝具有排素作用,它抵御着体内各种有害物质对人体的伤害,比如药物和酒精等的沉淀,肝会让它们通过排泄物排出体外,包括胆汁的生成和排泄也都是肝的工作,是人体不折不扣的清洁工。

女人吃猪皮真的能抗衰老吗?
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女人吃猪皮真的能抗衰老吗?

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很多人对于“以形补形”这种观点,有着近乎于偏执的追求,总觉得吃腰子可以“补腰子”,吃猪脑可以“补脑子”,吃猪心可以“补心脏”。也有女性上岁数皮肤变差之后,干脆想着吃猪皮可以“补皮肤”,反正猪皮和人皮肤构造差不多,达到抗衰老的目的。在懂得科学的人眼中,这种认识是非??尚Φ?,今天爆炸营养课堂的营养师,就

羊肉 冬天到底能不能吃呢?
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羊肉 冬天到底能不能吃呢?

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时光飞逝,小雪节气已经来临,这标志着寒冷的冬天已经来到我们身边。气温越来越低、天寒地冻的天气,应该吃点什么好呢?很多朋友第一时间就会想到---羊肉!红烧羊肉、白切羊肉、羊杂碎,再上一碗热气腾腾的羊汤,或者支起火锅,与朋友一起涮肥羊,想想就馋得让人直流口水。俗话说“立冬吃羊肉,一冬暖洋洋”,可是有人又

七种健康饮食有助于降血脂
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七种健康饮食有助于降血脂

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你身边有血脂偏高的人吗?现代人吃得好又不爱动,自然很容易被高血脂找上。很多人平时吃了大量大鱼大肉等油腻食物、摄入了过量的脂肪,而大量的脂肪进入到血液中沉积下来后,久而久之就很可能诱发高血脂。高血脂的并发症很多而且很危险,但是早期的轻度高血脂并非不可逆,如果大家能坚持合理健康的饮食计划,对控制高血脂继

牛肉的五大食用禁忌 不宜和白酒一起食用
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牛肉的五大食用禁忌 不宜和白酒一起食用

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食物的好吃与否相信大家心中都一清二楚,可是什么食物该不该吃你了解吗?易网在线养生网今天带大家一起来看看牛肉的五大食用禁忌 不宜和白酒一起食用,说不定你能得到一些新的收获。牛肉有着很多养生功效,对身体又一定的好处,但牛肉也有它的食用禁忌,如果食用不当,也会给身体带来一定的危害,下面就赶紧和小编一起来看

瘦大腿有哪些小妙招?
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瘦大腿有哪些小妙招?

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瘦大腿有哪些小妙招?对每个爱美的女性朋友而言,纤细的大长腿是她们的追求,想要拥有纤细的大长腿,那么是离不开她们平时的饮食和锻炼的,那么,瘦大腿小妙招有哪些?接下来易网在线养生网为你介绍有关的知识。1、瘦大腿小妙招之跑楼梯瘦腿法我们平时生活中,人人每天都离不开爬楼梯,尤其是上班族,可以每天选择走楼梯,

跑步可以瘦大腿吗?
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跑步可以瘦大腿吗?

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跑步可以瘦大腿吗?爱美之心人皆有之,所有人都想自己有一个苗条的身材和细长的腿,所以对很多人而言瘦大腿非常重要,而且现在瘦大腿的方法也非常多,大家可以选择瘦大腿动作再加上瘦大腿食物,可以很好的瘦大腿,那么跑步瘦大腿吗?我来说下!1、跑步瘦大腿吗其实有关跑步瘦大腿的问题,我们可以这样立理解,跑步的强度不

常吃枸杞有什么好处?吃枸杞居然可以减肥
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常吃枸杞有什么好处?吃枸杞居然可以减肥

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健康的身体少不了合理的饮食,科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在线养生网一起来看常吃枸杞有什么好处?吃枸杞居然可以减肥,其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。枸杞的功效专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血

要减肥吃西红柿 西红柿吃出苗条身材
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要减肥吃西红柿 西红柿吃出苗条身材

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营养与健康有着密切的关系,合理的营养可以增进身体的健康。易网在线养生网本次将带你了解要减肥吃西红柿 西红柿吃出苗条身材,为你的身体健康保驾护航。西红柿减肥有哪些好处加快代谢:基础代谢弱,体内废物排泄不出去,燃烧率降低,就会导致肥胖。提高基础代谢的关键在于生长激素,生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌

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