健康新闻

脂肪肝,饮食注意五点

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在饮食上,脂肪肝患者要注意以下几点。第一,控制能量摄入。脂肪肝患者能量摄入不宜过高。从事轻度活动的脂肪肝患者每天按照每公斤体重30千卡能量摄入,例如一个体重60公斤的成年人,每天摄入1800千卡能量,以避免加重脂肪堆积。第二,适当增加蛋白质摄入 。每天每公斤体重给予1~1.5克蛋白质,有利于促进肝细

不同的维生素对于身体有着哪些功效
日常养生

不同的维生素对于身体有着哪些功效

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我们身体想要正常的运转的话其实是需要很多的营养与物质的其中维生素就是不可或缺的一个重要的组成部分,不同的维生素对于身体来说也有着不同的作用效果那么对于人们的身体来说不同的维生素又分别有着哪些不同的功效呢?维生素b2的功效还是丰富多彩,在摄入以后对于人体是会有很多的好处,特别是对于女性朋友们的皮肤就可

吃那种维生素可以让人更容易长高
日常养生

吃那种维生素可以让人更容易长高

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身高是困扰了很多人的一个难题有很多人觉得自己明明做得够多了但是身高却还是不见生长其实可能是因为你摄入的物质不对,维生素是身体所必需的一种物质不同的维生素会给身体带来不同的影响那么吃那种维生素可以让人长高呢?维生素是人体所必须的一种营养物质,对于人体的健康而言,可以说是有着决定性的意义的。而很多人都想

【食疗美白】食疗美白皮肤最快方法
日常养生

【食疗美白】食疗美白皮肤最快方法

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所谓“一白遮三丑”,确实也这样,一张精致的面孔,离不开无暇透白的皮肤;皮肤的质量很重要,皮肤的颜色更重要,亚洲人的皮肤都比较偏黄,又加上很多人整天对着电脑,皮肤问题一拥而上;出油、长斑、变黄……要怎样才能将这些问题通通解决掉呢?一起来看看小编为大家

肺结核吃什么好?
日常养生

肺结核吃什么好?

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肺结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病,治疗要从整体出发,加强营养,可补给患者充足热和营养素,满足结核病灶修复需要,增强机体抵抗力,那么肺结核吃什么好呢?一、肺结核病人吃什么好?1、多摄入含优质蛋白质高的食物。结核病灶修复需要大量蛋白质,提供足量的优质蛋白,有助于体内免疫球蛋白的形成和纠正贫血症状,应

美味瘦身食谱 享瘦初秋
四季养生

美味瘦身食谱 享瘦初秋

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秋季了,想要快速减肥又不想运动的妹妹注意了,既然你不想做运动那么你就应该在饮食上要注意一下,其实只要你把自己的饮食调整一下也同样可以起到减肥瘦身的作用,那我们应该在秋季吃什么瘦身呢?小编就来给大家推荐几款美味的秋季减肥食谱,那么我们就一起去看看吧!一、南瓜浓汤小贴士: 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素

美味瘦身食谱 享瘦初秋
四季养生

美味瘦身食谱 享瘦初秋

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秋季了,想要快速减肥又不想运动的妹妹注意了,既然你不想做运动那么你就应该在饮食上要注意一下,其实只要你把自己的饮食调整一下也同样可以起到减肥瘦身的作用,那我们应该在秋季吃什么瘦身呢?小编就来给大家推荐几款美味的秋季减肥食谱,那么我们就一起去看看吧!一、南瓜浓汤小贴士: 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素

初秋吃些鲜玉米 营养又保健
四季养生

初秋吃些鲜玉米 营养又保健

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秋季,正是玉米丰收上市的好时节。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。所以,在秋季小编建议大家吃些鲜玉米,即健脾益胃、防止便秘,还有美肤护肤的功效。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。新鲜玉米中含

初秋吃些鲜玉米 营养又保健
四季养生

初秋吃些鲜玉米 营养又保健

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秋季,正是玉米丰收上市的好时节。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。所以,在秋季小编建议大家吃些鲜玉米,即健脾益胃、防止便秘,还有美肤护肤的功效。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。新鲜玉米中含

秋季登山要补充营养
四季养生

秋季登山要补充营养

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秋天天高云淡,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时,登高一望,不禁让人心胸开阔,心旷神怡,而且登山不需要器械和特殊场地,因此深受群众欢迎。经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新

秋季登山要补充营养
四季养生

秋季登山要补充营养

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秋天天高云淡,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时,登高一望,不禁让人心胸开阔,心旷神怡,而且登山不需要器械和特殊场地,因此深受群众欢迎。经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新

美容护肤

健身只知道吃蛋白粉?记得补点维生素B

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随着健身风潮越来越盛,很多人会有意识地吃蛋白质粉来增肌。但对健身者而言,更需要的可能是维生素B族。维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质,它能加快能量代谢,消耗堆积脂肪,提高锻炼效果,助长肌肉力量。运动时补充的蛋白质和碳水化合物,需要大量维生素B族帮助代谢,如果消耗过多导致其缺乏,可能引

日常养生

不会做菜还不会洗吗?别把菜越洗越脏

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很多年轻人不会做菜,但也可以参与做饭的过程,不会做菜但可以洗菜啊,因为洗菜简单。洗菜真的像看上去的那么简单吗?事实上洗菜也包含了许多学问,如果洗菜方式错误,可能会让你的菜越洗越脏。1.把菜泡很久现在的蔬菜表面大多都有农药残留,可能会危害健康,因此不少人在洗菜时都喜欢把蔬菜在水里泡很久,认为这样可以最

体内油脂多咋办?常吃这6种食物来刮油
日常养生

体内油脂多咋办?常吃这6种食物来刮油

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现代有些人不注重饮食健康,在平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物,就会导致肠道对油脂过多,容易形成肥胖,甚至会引起肠道疾病。所以大家在平时应该多吃蔬菜和水果,多吃一些能够给肠道刮油的食物,有利于减肥,而且能够保持肠道健康。哪些食物能够给肠道刮油呢?食物一、洋葱洋葱几乎不含脂肪,洋葱含有丰富的维生素,特别

鸡蛋有什么营养?原来它的营养价值这么高
日常养生

鸡蛋有什么营养?原来它的营养价值这么高

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鸡蛋是生活中最常见的营养食品,它含有大量的蛋白质和多种微量元素,既能滋养身体,又能补气、缓解身体营养的不足,大多数人每天都会吃鸡蛋,但是知道鸡蛋含有哪些营养价值的人极少。鸡蛋中有哪些你不知道的营养价值?第一、含有较高的胆固醇。无论是何种蛋类,脂肪主要集中在蛋黄中。蛋中蛋黄的脂肪含量较高,蛋白质中的脂

椰蓉堆的做法和功效
日常养生

椰蓉堆的做法和功效

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椰蓉堆是一种有很好补钙作用的美味甜点,无论是大人还是小朋友都可以食用的哦!原料:椰蓉170克,砂糖60克,鸡蛋2只,面粉15克,化牛油30克,牛奶60克,发酵粉15克,椰油420克,香油少许。 制作:1、把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液搅匀,再加入溶牛油及筛过之面粉和发酵粉、香油、搅拌均匀,放约20分钟,待

煮熟的水果 对四类人而言是“良药”
日常养生

煮熟的水果 对四类人而言是“良药”

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水果种类很多,不同的水果可以帮助身体补充不同的营养物质,而对水果的吃法人们多数都是洗洗直接吃,但是最近人们越来越关注水果生吃还是熟吃好,如果水果煮着吃是不是有什么好处呢?水果生吃还是熟吃好?在水果当中含有丰富的营养物质,比如维生素、矿物质以及有机酸等等,多数情况下水果都是生吃的,因为只有这样才可以保

大寒节气吃什么蔬菜水果好呢?
四季养生

大寒节气吃什么蔬菜水果好呢?

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大寒节气吃什么好呢?大寒算是一年四季中比较冷的一段时间了,所以在大寒节气大家更要注重饮食方面的调理了,那么大寒节气吃什么最好?下面养生在线小编和大家一起看看。1、大寒节气吃什么水果最好1.1、樱桃补血去皱。冬天吃什么水果对皮肤好樱桃中含铁量丰富,铁是血液中血红素的重要组成成分,人体血液充足了,肌肤自

运动时吃橘子有助于减肥瘦身
日常养生

运动时吃橘子有助于减肥瘦身

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运动可以帮助我们有效减肥是大家都知道的一个事实,很多人在经历了一段时间的锻炼后却发现自己的身体完全没有变瘦的迹象,如果减肥的方法正确的话,就该考虑饮食方面的因素了,专家介绍,在运动的时候吃橘子有助于减肥瘦身。肥胖的身材影响的不仅是形象,还包括身体健康,因此,不管是为了美丽,还是为了健康,减肥都是肥胖

脸上长痘痘吃什么好?
日常养生

脸上长痘痘吃什么好?

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脸上长痘痘吃什么好?对于一些爱美的人来讲,脸上出现痘痘生长的状况,显然是会令其十分烦恼的,然而,对脸上长痘痘的原因查找的时候便会发现,饮食不当就是诱发痘痘出现的原因之一,可见,脸上长痘痘者对于自己的饮食,是应当严格安排的。蔬菜肉类适当补充 维生素B 对防治青春痘的也非常有好处,其中的维生素B2能有效

10种保肝护肝的蔬菜
日常养生

10种保肝护肝的蔬菜

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如今的职场,喝酒是应酬中维护好人际关系必不可少的武器,有些实在的哥们姐们儿,在日日夜夜把酒言欢,推杯换盏时一不小心就喝出了酒精肝等问题。年终岁尾,各种聚会,酒局也会越来越多,正佳小编在此为大家提供10种保肝护肝的蔬菜,这些蔬菜中含有丰富的维生素之外,还含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,此等物质是肝病

3种常见的美白水果,让你吃出白皙皮肤
日常养生

3种常见的美白水果,让你吃出白皙皮肤

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如何美白?除了每天外部护养以及养成良好的生活习惯之外,具有美白功效的水果最好经常吃。它们会让你由内而外的变白变美哦~1、美白王中王——柠檬柠檬含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高,因此,柠檬有非常明显的美白功效,也

肝脏不好,常吃这4种养肝护肝的蔬菜
日常养生

肝脏不好,常吃这4种养肝护肝的蔬菜

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我们每天都会吃蔬菜,从蔬菜中摄取很多营养元素,比如维生素、纤维素、果酸、无机盐等等,这些物质不但能补充身体营养,还对肝病患者有很好的疗效,让其在恢复过程中加速治愈的速度。蔬菜那么多,那么到底吃什么蔬菜才是对肝病患者有益的呢,下面就给大家简单的介绍一下吧。1、蘑菇蘑菇的种类有很多,现在的蘑菇多为人工培

小伙水果当饭连吃一个月进ICU,吃水果这些事情需要注意
日常养生

小伙水果当饭连吃一个月进ICU,吃水果这些事情需要注意

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水果是我们日常生活中常常吃的食物,同样也是膳食中必不可少的。水果可以为我们提供丰富的维生素,同时还能促进消化,平时多吃水果多我们的身体是有好处的。近日有一则新闻,一小伙因觉得做饭实在太麻烦,常常用水果来代替午餐,吃了一个月之后突然发现身体不适,去医院检查才发现是糖尿病酮症酸中毒。饮食不当是诱发这种病

当心??!南瓜不能和这10种食物搭配着吃!
日常养生

当心??!南瓜不能和这10种食物搭配着吃!

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小编为大家整理了当心!!南瓜不能和这10种食物搭配着吃!,平时个人在养生的时候其实需要注意很多的事项,不能盲目的跟从一些民间的方法,不然会适得其反。当心!!南瓜不能和这10种食物搭配着吃!也为大家总结了一些养生禁忌尝试,帮助大家更好的调养生体。南瓜是日常饮食中比较常见的食物,南瓜中含有人体所需的多种

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