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多按海字穴皮肤气色好

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中医认为,血虚、经脉不通导致瘀血内停,心血不能畅达皮肤颜面,营养肌肤,是雀斑产生的主要原因。日常除了注意良好的饮食、不熬夜以及保持良好的情绪外,按摩一些带“?!弊值难ㄎ?,可使气血和畅,皮肤气色越来越好。1.气海穴。此穴位于人体下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。按揉此穴还可防治腹部胀痛、消化不良、

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练坐功缓解小满心烦

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农历小满节气到来后,大部分地区气温不断升高,人体因出汗多而导致阳气受损、湿气增加,加之空调降温导致室内室外冰火两重天的现象,导致很多人出现心烦、急躁、易激惹等症状。明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”,对于化解小满节气时出现的心烦很有好处。每日凌晨3时~7时,正坐,一手

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养心安神,点揉三穴

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甘麦大枣汤是有名的中医方剂,具有养心安神、和中缓急的功效,主治心阴不足、肝气失和之脏躁,精神恍惚、喜悲伤欲哭之证。其实,我们的身体上也自备了“甘麦大枣汤”,即神门、内关、合谷三穴。取穴:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处;内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌

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每天跺跺脚也能养生

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有一种方法,非常简单易行,却能给老人带来健康长寿的功效,它就是跺脚。补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切,跺脚实际上刺激了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。跺脚可补助肾气,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶阳方法。消除闷气。脚背有“消气穴”,比如太冲穴

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腿部赘肉多调肝胆

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肝胆失调会引起肥胖,它通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧长赘肉。如果你属于肝胆失调,不妨试试推拿。刮肝经:清除大腿内侧赘肉。刮肝经,其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉前,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或润肤露,以免擦伤皮肤。肝经又叫足

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春天养阳,在家轻松做艾灸

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春天为什么这么想睡觉?广州市中医医院综合同德门诊针灸科主治中医师郑婕博士解释,我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等,这是因为春季肝火旺之故,坚持艾灸肝经穴位可以起到养生保健的功效。自己能艾灸吗?郑医生称,完全可以的。除了直接灸难以控制温度之外,其他几种艾灸方法都可以使用——【直接灸】直接手持艾

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积食了,按揉四穴

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一不小心吃多,就容易引起积食腹胀,不妨点按中脘、内庭、天枢、内关等穴位缓解,可清热降浊、理气宽中、行气化滞。取穴:中脘,位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;内庭,位于第2、3脚趾之间趾缝上端;天枢,位于腹部横平脐中,前正中线旁开2寸;内关,位于前臂正中,腕横纹向上约3指宽处,与正面内关相对。具体方

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阳春三月,四招搞定养生

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晚睡早起养脾气。北京安贞医院赵毅医师指出,《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭?!币馑际撬?,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,在这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝

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春眠不觉晓解困有妙招

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冬去春来,风和日丽,万物复苏,鸟语花香。在这个阳光明媚、生机勃勃的季节里,不少人会出现疲乏、困倦、懒洋洋、头昏欲睡,大有“春眠不觉晓”之感,这就是俗称的“春困”现象。春困虽不是病态,但疲惫的精神状态对日常生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。那么,人们如何从平时饮食起居上采取相应的措施,给予有效的

日常养生

脚板上有五大强身穴 办公族的锻炼妙招

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中医学认为,“寒从足下生”。人体的双足最接地气,自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体,故有“人老脚先衰”的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走,分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”,犹如人体的反射区,“藏”着不少知名的强壮保健穴位,经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康

想要缓解脑疲劳 不妨多按按神庭穴
日常养生

想要缓解脑疲劳 不妨多按按神庭穴

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现代社会的工作、生活节奏加快,导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏,却又难以入睡,让人陷入“矛盾”的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠,不妨多按按神庭穴。神庭穴,是督脉的腧穴,具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为,脑为元神之府。元神是人体生命活动的表现,受脑主宰。神庭穴位于额上,

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搓筷子,预防感冒

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筷子是家家户户最常见的餐具,其实它还有想不到的养生保健作用。中医学认为,与脚部一样,手部也有很多反射区,人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。不断刺激手部穴位,能使内脏受到良性刺激,促进血液循环,改善手臂麻木、腹泻等毛病,还能预防感冒。这里给大家推荐一个简单易行的小方法——搓筷子。具体操

常按4大穴位提升性欲冲动
两性健康

常按4大穴位提升性欲冲动

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别以为提升性欲和性能力有多难,事实上,在我们的日常生活中,只要我们选择合适的健康穴位,就可以提高性能力,防止性功能老化,改善夫妻的性生活,特别是按摩肾俞、三阴交、寿经穴位。定期按摩这四个穴位,可以提高快速上压的能力!1.按摩肾俞穴可以提高体力肾俞穴位于人体腰部,按摩此穴可促进荷尔蒙分泌,改善肾功能,

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两穴一官,?;つ匝?/a>

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中医学认为,人迎穴可双向调节血压,高者降,低者升。太冲穴可降血压,防中风。搓两耳能提神醒脑、延年益寿。穴位定位:人迎穴,仰头时,在喉结外侧大约3厘米动脉搏动处,胸锁乳突肌前缘;太冲穴在足背部,第1、2趾间,趾骨底结合部前方凹陷中,足背动脉搏动处。具体操作:1.压人迎穴。双手拇指在人迎穴压迫移动,先轻

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头疼可以从脚医

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最近,我接诊了一名头疼患者,他之前治疗很久但效果都不太好。对其问诊后,我在其足底涌泉穴扎了一针,然后用了一些手法按摩,他头疼症状当场缓解。后来经过几次针灸治疗,“老毛病”很快痊愈了。这名患者感到很奇怪,问为何不“头痛医头、脚痛医脚”,而要采取这种方式。事实上,辨证式的“上病下治、标本兼治”是中医一大

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四个秘诀,让白发“迟到”

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一头乌黑发亮的秀发让人看起来神清气爽,平添许多女人味,而对于一些早生华发的女性来说却是十分无奈和心焦。专家提醒,正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退了,但还是有些小诀窍可以让白发“迟到”的。秘诀1:揉头顶改善发质。南京市中医院针灸科李静医生指出,一些湿热重的人群(如肥胖,油脂分泌较多、舌苔红腻

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防感冒常揉天宗穴

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(广东省中医院针灸科副主任医师 谢 煜)中医学认为,“正气内存,邪不可干”。若人体阳气不足、人体抵抗力下降,往往容易因季节天气变化而导致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。增强抵抗力,防患于未然,不妨也按按天宗穴!它是手太阳小肠经腧穴,具有疏风解表、行气通络的作用?!兑阶诮鸺芬皇樘岢觥疤糁鞅?,为一身之

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护好眼睛靠“三养”

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眼睛是心灵的窗户,“双目似盈盈秋水”是人人都想拥有的美丽。从健康角度讲,眼睛还是我们人体最累的器官之一。如何呵护好这份美丽和健康,河南省中医院眼科主任医师赵爱霞认为,日常需遵守“三养”原则。动养。动养的重点是要让自己动起来,建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直会影响视力。此外,每天还要

美容护肤

黑眼圈怎么退?用艾叶泡脚试一试

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中医认为,艾叶味辛、苦,性温,具有温经止血,散寒止痛,安胎、降湿杀虫的功效,我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用,但其实用它来泡脚,不仅可以散寒止痛,温经止血,还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈??梢匀“兑恍“?,煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条,取1/4撕碎后放入泡脚桶里

中医养生之法:护好九窍能长寿
日常养生

中医养生之法:护好九窍能长寿

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专家:中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师 徐春英中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为“九窍”, 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍, 不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用,还可延年益寿。眼部保健。中医认为,目为肝之窍,为心之使,为血之宗,为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经

你为啥比别人老得快?抗衰秘诀请收好!
美容护肤

你为啥比别人老得快?抗衰秘诀请收好!

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抗衰是女人一辈子的事业,很多女性认为抗衰老只是脸上的功夫,其实不然??顾ダ弦幽诙?,不仅要外敷,更要内补??炖纯纯?,四大科室的医生都有哪些抗衰秘籍。皮肤科:补水+防晒是护肤王牌解放军总医院第一附属医院皮肤科杨宇光:角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜,及时补充水分。在脸上贴黄

要长寿,女养肝男养肾!每天按揉3个保健穴
日常养生

要长寿,女养肝男养肾!每天按揉3个保健穴

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编者按:长命百岁,是对老人的一种美好祝愿。那么,如何养生?如何预防身体疾???如何保持健康的体魄?成为我们最关注的话题。人民健康网为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。要长寿,女养肝男养肾俗话说男女有别,不仅外貌、生理结构不同,养生保健也存在很大差异。中医认为,女子以肝为本,男子以肾为根,女性肝

穴位减肥方法
日常养生

穴位减肥方法

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穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的??悼幸饺衔逝钟肫⒃喙叵底钗裘?。如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。穴位减肥方法四大点穴减肥法1.针灸点穴法:原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从

拔罐减肥的方法
日常养生

拔罐减肥的方法

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拔罐减肥的方法,拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导,探索总结了经络学说的精髓,专业通经穴的治疗方式,使体内脂肪快速分解,从而达到降脂消脂的瘦身功效,几乎无反弹!按照中医理论,在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴,点穴,封穴,推脂,疏通经络,刺激相关穴位,将脂肪燃烧分解,渗入脂肪以下八厘米,快速消除体内多

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