唱歌也能可以减肥 唱1首歌=跑步100米
日常养生

唱歌也能可以减肥 唱1首歌=跑步100米

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一、为什么说唱歌可以减肥?唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助于脂肪的燃烧。减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌后的氧

最快减肥食谱的做法
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最快减肥食谱的做法

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对于女生来说,夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态,烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一个漫长的过程,其间所付出的不只是汗水、忍耐,还有时间。但是在这个稍纵即逝的夏日里,要减肥的女生们可没有那么多时间了。如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段,拉住夏日的裙

荷叶瘦身茶
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荷叶瘦身茶

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荷花对于朋友来说是近乎万能的,荷花的花叶和所结成的果实对于减肥有奇特的功效,很多瘦身产品中都加入了荷叶成分。根据我国中医记载,荷叶可以有很好的轻身溶解油脂的作用,还可以调整面部的颜色,是女性朋友的美容瘦身佳品。荷叶瘦身茶饮用起来非常的清爽,下面就来看看做法上是不是很容易操作。荷叶瘦身茶不仅仅可以去商

夏季排毒减肥食谱 杂菜瘦身汤
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夏季排毒减肥食谱 杂菜瘦身汤

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各种各样的减肥食谱是广大减肥人士的福音,想必人人都想越吃越瘦吧。很多蔬菜都能减肥,但是你并不一定知道怎么才能把这些蔬菜做成美味来。下面就来学学看吧。首先,让我们看看这款烧脂杂菜瘦身汤是采用了哪6种神奇的蔬菜而制成的。卷心菜(椰菜):卷心菜中富含维生素U,能让体内的粘膜更坚固,对肠胃问题有不错的改善功

女性坚持跳绳有助清脂减肥
日常养生

女性坚持跳绳有助清脂减肥

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女性体质差主要表现在两个方面:一是心肺功能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差,这样的后果之一就是导致虚胖,影响身体的灵敏度和协调性。其实女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法,比如逛街和跳绳。逛街是很好的有氧运动,女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增强腿部力量,

冬季减肥小窍门
日常养生

冬季减肥小窍门

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瘦身是每位女士都想要达到的效果。冬季减肥是个潮流,其实要想瘦身就要把身体的热量都转换成汗水流出来。而冬季减肥就是因为寒冷而让人没有毅力来完成减肥。下面就给大家介绍一些小窍门。1、 喝开水:热热的开水有暖身效果,在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是,开水喝多

最适合宅女的冬季减肥法
日常养生

最适合宅女的冬季减肥法

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现如今宅女越来越多了,但是宅女一般都是比较缺乏运动的,这一定程度上也会导致发胖,在寒冷的冬天如何保持自己的身材呢?下面文中就针对宅女提供一些适用的冬季减肥方法。1、布置你的心情用餐的时候打开你厨房的灯,昏暗的灯光会让食物看起来更有吸引力,容易导致暴饮暴食。音乐可能有助于控制你的食欲,它可以填补内心的

DIY苹果减肥饮品酸甜更享瘦
日常养生

DIY苹果减肥饮品酸甜更享瘦

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导语:众所周知喝醋可以减肥,但酸味十足的醋真的让很多MM不敢恭维??墒钦饷春玫募醴史椒ㄔ趺纯梢跃驼庋牌?!这次小编教大家DIY四款美味的苹果醋减肥饮品,让那酸得难以入口的醋变身成为酸酸甜甜的美味饮品,饮食减肥也可以很滋味哦!最近很多女性为了减肥和健康而开始喝醋。醋,可以促进能量的代谢,使血液流通更

冬季减肥瘦脸4款饮品推荐
日常养生

冬季减肥瘦脸4款饮品推荐

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冬季因为天气寒冷,大多数人不爱运动,但是吃的食物并没有比夏季有所减少,反而因为寒冷吃得更多更营养。稍不注意,就很容易长胖,有的人一发胖就表现在脸上。那么,作为爱美的女士,怎么能允许自己的身材和脸蛋在一个冬季就变胖呢?下面我们向大家推荐几款减肥瘦脸的饮品。1、玉米冬瓜汤冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂

不饿肚子减肥30斤?戒糖真能变瘦变年轻?
美食菜谱

不饿肚子减肥30斤?戒糖真能变瘦变年轻?

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今年4月,英国加入法国、挪威等国家的行列,正式开始征收“糖税”,希望以此能遏制英国日益增加的儿童肥胖和二型糖尿病。美国权威专家在《自然》杂志上公开提出,糖是世界历史上最大的公共健康?;?;它好比另一种烟草,摄入多了如同慢性自杀。你有没有注意到周围的朋友圈也开始掀起浩浩荡荡的“戒糖”运动。糖真的是“万恶

王祖贤减肥成功案例_王祖贤减肥成功什么样子
健康新闻

王祖贤减肥成功案例_王祖贤减肥成功什么样子

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最近几天大家知道王祖贤减肥成功的新闻占据了头条,王祖贤影迷发布了一组王祖贤的近照,这些照片让大家都非常意外,我们的女神又一次没回来了,众所周知,王祖贤年轻的时候是一个实实在在的美女,不过前段时间有人拍到王祖贤变肥的照片,但没过多久,我们的女神又一次没回来了,照片中我们可以看出王祖贤甜笑着看着镜头,身

靠喝水垫肚子?想瘦身 吃饭时不要喝水
美容护肤

靠喝水垫肚子?想瘦身 吃饭时不要喝水

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减肥时,在吃饭前喝大量的水,这样会容易产生饱腹感,从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法,现在请立即停止。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水。人体消化食物时胃酸发挥着重要的作用。进入胃里的食物也是通过胃酸的溶解来促进消化吸收??墒?,如果进餐前喝了大量的水,胃酸就会被稀释,从而延长消

杨颖公开瘦到90斤的秘诀被网友夸“实在”,网友称一般人坚持不了
健身方法

杨颖公开瘦到90斤的秘诀被网友夸“实在”,网友称一般人坚持不了

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随着网络的发达,在网络上我们可以看到各种各样的减肥方法,什么“苹果减肥法”“低温减肥法”,各种方法层出不穷,让许多网友都眼花缭乱,一不小心选择了错误的减肥方法,不仅减肥失败,还会影响我们的健康,但是最近杨颖曝光的减肥方法却让许多网友称“实在”?到底有多实在呢? 每次看着电视上各个女明星身材都特别的好

超越奶茶的存在,被称为超模们的最爱,让你喝着喝着就瘦了
健身方法

超越奶茶的存在,被称为超模们的最爱,让你喝着喝着就瘦了

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对于女孩子来说每天都在坚持念叨的一件事就是“减肥”了,还有一个东西也是经常被女生念叨的,它不仅不会让我们瘦,反而会让我们一不小心就胖10斤,这个东西就是奶茶。对于甜食女生总是容易丧失抵抗力,但是最近发现许多女模特都已经不怎么喝奶茶了,而改成了喝一杯绿色的东西,那是什么呢? 我们都知道奶茶中含有许多的

王凯疯狂减肥只是为了“宋运辉”,减掉14斤成“排骨身材”
健身方法

王凯疯狂减肥只是为了“宋运辉”,减掉14斤成“排骨身材”

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对于王凯相信很多人都不陌生,作为一个颜值演技双在线的演员,收获了一大堆迷妹,曾经还因为拥有一双好看的手频繁上热搜。他出演的各种电视剧电影也一直都被观众分喜爱。但是最近在网络上竟然传出了很久没有出现在屏幕前的王凯暴瘦了14斤。也是让一众网友都很心疼。 据爆料,之所以王凯突然间瘦了这么多,都是因为一个

喝茶能刮油减肥?专家:不可靠!
美食菜谱

喝茶能刮油减肥?专家:不可靠!

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大鱼大肉之后,一杯茶落肚十分消食解腻;如果空腹喝茶,则会越喝越饿,甚至肠胃不适,“喝茶能刮油减肥”的说法也随之而来。但喝茶真的能“刮油减肥”吗?中大孙逸仙纪念医院营养科主任陈超刚教授、广州第一人民医院营养科主任潘丹峰教授指出,茶叶中的活性成分茶多酚对身体有益,但减肥是个全身能量平衡的工程,靠喝茶是不

岳云鹏减肥遭到粉丝“抵制”,瘦成小帅哥却要硬生生胖回去?
健身方法

岳云鹏减肥遭到粉丝“抵制”,瘦成小帅哥却要硬生生胖回去?

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自从岳云鹏火了之后,凭借他的幽默拥有了一众粉丝,一直都属于胖子的他也经常被做成各种可爱的表情包。在所有网友眼中,他就一直是胖胖又可爱的岳岳,但是最近他却在网络上发布了自己减肥后的照片,一不小心却遭遇了人生滑铁卢。 看到照片里岳岳,可以明显感觉到真的瘦了许多,脸两边的肉都没有了,成功从一个油腻胖子变成

睡觉前的3个行为最容易让你体重飙升,早戒早点瘦
健身方法

睡觉前的3个行为最容易让你体重飙升,早戒早点瘦

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减肥有多么重要?梅婷说“减肥是女人一辈子的事业”,舒淇说“长胖就是犯罪”。听着她们说出这样的话是不是瞬间觉得减肥对女人来说太重要了?因为现在许多人的生活不规律,导致越来越多的人被肥胖困扰,为了可以减肥,想出了各种方法但都并不是管用。不停的减肥,不停的减肥失败,这是为什么? 这可能就是因为在睡觉前不注

在好莱坞被称为“疯子”的人,体重收放自如,这是哪来的橡皮人?
健身方法

在好莱坞被称为“疯子”的人,体重收放自如,这是哪来的橡皮人?

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在我们这个时代,因为长期的饮食习惯导致许多人都承受着肥胖的困扰,有很多人都尝试过各种减肥方法,但是都以失败告终。但是在许多好莱坞明星的身上,减肥失败这种事情就好像没有失败过,只要他们想要减肥都可以成功,完全是胖瘦自如。而且还有人为了拍戏疯狂增肥又疯狂减肥,被许多人称为“疯子”,有哪些明星在其中呢?看

为成为模特这对双胞胎做了这件事,患上厌食症还成了“老奶奶”
健身方法

为成为模特这对双胞胎做了这件事,患上厌食症还成了“老奶奶”

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好身材对于许多人都很重要,对于模特来说就更重要了。模特一直都是靠好身材吃饭,为了可以拥有一个好身材,许多模特都曾有够节食减肥的经历,在国外就有一对双胞胎,为了成为一个模特,她们开启了疯狂的减肥模式,却一不小心成了“老奶奶”,这是怎么回事? 这对双胞胎姐妹就读于一个模特学校,但是身材却一直有点微胖,为

为什么冬天更容易发胖?怎么饮食容易瘦?
美容护肤

为什么冬天更容易发胖?怎么饮食容易瘦?

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相信很多人时不时地都冒起过减肥的念头,尤其是女孩子,因为很多人都很在乎自己的形象,特别是现在这个社会。而且还有一部分人,减肥对他们来说不是为了好看,而是为了健康。因为现在生活水平提高了,有很大数量的人出现了肥胖问题,不仅影响外貌,甚至影响了健康,导致患病等。为什么冬天容易胖呢?很多人都有这样的感觉,

减肥界的老玩家公认的“减脂神器”,甩肉10斤只需要一星期
健身方法

减肥界的老玩家公认的“减脂神器”,甩肉10斤只需要一星期

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现在已经进入冬天,北方已经都穿上大袄子了,穿上袄子后是不是感觉本来就圆滚滚的自己更胖了?错过了今天夏天这个露肉的季节,就不能错过下个夏天露肉的季节了,所以这个冬天一定要一起瘦下来了。在减肥圈一直有“三分靠练,七分靠吃”这么一句话,从这句话我们可以看到吃对于减肥有多重要了。这4食物就是减肥界的老玩家们

从胖子到型男他只用了3年,爆出减肥秘籍就2个字
健身方法

从胖子到型男他只用了3年,爆出减肥秘籍就2个字

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因为不规律的饮食和长期的不运动,导致许多人都在看着自己的体重上升,为了改变这一现状又开始疯狂减肥,那什么样的减肥方式才是最有效最省钱的呢?国外用2个字就爆出了他从胖子变成型男的秘籍,对他来说也是最有效最省钱的减肥方式那就是“跑步”。 这位外国男子在还没有开始跑步的时候是一个体重180斤的大胖子,因为

减肥常见的4个“大坑”,照着这样做永远别想瘦
健身方法

减肥常见的4个“大坑”,照着这样做永远别想瘦

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现在许多人对美食的诱惑都难以抵挡得住,所以导致现在减肥的人越来越多。减肥的人很多,失败的人也很多。而且还经常有人被坑到。今天小编就来给大家说道说道那些常见我们又经常被误导的4个减肥界的“大坑”,照着这样做永远都别想瘦了。 1.很多人都觉得喝水喝多了会导致我们身体水肿,就会显得胖了许多,所以许多人都会

女性经期可以减肥吗
日常养生

女性经期可以减肥吗

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女性经期可以减肥吗?众所周知,女性的月经期算是一个比较特殊的时期了,所以女性朋友在月经期间是一定要注意自己的饮食跟运动,而且女性经期算是一个非常好的瘦身时间,那么月经期什么时间才是黄金瘦身期呢?下面就来了解一下。月经期吃什么减肥1、月经期间吃什么减肥:月经第一天到结束(准备期)饮食特别注意事项多补充

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