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芒种:收好6条养生建议清凉度夏

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今年的6月6日是芒种,表示仲夏季节正式开始。芒种前后天气炎热,湿度增大,体力消耗较大,因此生活上要做出相应的调整??纯醋矣心男┙ㄒ?防“夏打盹”(补水)当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮

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芒种养生宜“吃苦”夏日预防风热感冒

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6月6日芒种。进入芒种后,气温显著升高、降雨量充沛,物品容易发霉;蚊虫孳生,传染病高发。芒种过后,该如何防病养生?昨日,记者就此采访了湖南中医药大学第一附属医院副院长陈其华教授。饮食 宜清补并适当吃苦味食品进入夏季,51岁的冯先生喜欢大量喝冰镇饮料、吃冰镇西瓜等。昨日,冯先生出现食欲不振、腹泻呕吐等

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初夏养生:吃三鲜,忌三满,多出汗

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小满过后,标志着暑天湿热正式拉开帷幕,应从初夏开始就做好夏季养生的准备。多吃应季“三鲜”1.冰糖樱桃养胃祛湿。天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风胜湿?!睹奖鹇肌分屑窃?,“吃樱桃,令人好颜色,美志”,樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。另外,

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自制中药香囊,驱蚊养生

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进入夏季,可恶的蚊虫又要来骚扰我们。蚊香虽然有较好效果,但人若过量吸入蚊香中的有毒物质会损害身体,还可能引发多种呼吸道疾病,甚至患上障碍性贫血、白血病等。其实,我国古人就经常用到中药香囊驱蚊,不仅无害,还对健康有益。郑州大学第二附属医院中医科李伯群主任医师介绍,中药里有一些芳香类药物,含有大量的可挥

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好闺蜜,也是最好的心理养生圈

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5月20日一早醒来,就收到女朋友秋秋的红包。于是立刻发朋友圈写道:此生最大的财富之一是“女朋友”。是的,除了家庭之外,“女朋友”是我们女人的相互支持系统,相互关爱小组,可谓一笔流动的宝贵精神财富。一个女人的“闺蜜史”就是她的进化史回想自己这半百人生,从小到大都不缺女朋友,而且每个人生阶段都保持至少有

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小满养生:吃三鲜忌三满多出点汗

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小满标志着暑天湿热正式拉开帷幕,因此,应从现在开始做好夏季养生的准备。吃“三鲜”冰糖樱桃养胃祛湿天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示,小满樱桃熟,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风胜湿?!睹奖鹇肌分屑窃?,“吃樱桃,令人好颜色,美志”,樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。另外,樱

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小满来了!常把苦菜端上桌

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夏季,对很多人来说,很辛苦,湿热难耐。而小满(今年是5月21日)是个转折点,标志着暑天湿热正式拉开帷幕,因此,应从现在开始做好夏季养生的准备。常把苦菜端上桌小满节气人体生理代谢旺盛,营养物质消耗会增多,应及时进补,且偏于清凉,切忌过于温热,损耗阴津,过于寒凉的食物也不要摄入过多。给大家推荐吃苦菜???/p>

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小满养生谨防“冷气病”

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今日起进入小满节气。这一时期高温多雨、空气闷热潮湿,下雨后气温又会急剧下降。省中医院中医经典科主任颜芳指出,小满养生要注意不可贪凉过甚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入??崾畈灰傲寡辗继嵝?,小满养生要特别注意谨防“冷气病”。所谓冷气病,是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者

“江南药镇”磐安引人才活水浇灌中医药健康产业之花
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“江南药镇”磐安引人才活水浇灌中医药健康产业之花

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中新网金华5月17日电(记者 奚金燕)中医药是中华民族的瑰宝,在全球健康养生和新医药产业方兴未艾的当下,如何传承和发展好中医药健康产业是一道新时代的课题。17日,“江南药镇”——浙江磐安举办了大健康产业—前沿交叉学科论坛以及磐安大健康产业研究院启用仪式,以期集聚创新资源、人才资源,深入推进“产学研

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每天跺跺脚也能养生

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有一种方法,非常简单易行,却能给老人带来健康长寿的功效,它就是跺脚。补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切,跺脚实际上刺激了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。跺脚可补助肾气,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶阳方法。消除闷气。脚背有“消气穴”,比如太冲穴

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拉筋、读报、弹琴、熬营养粥……百岁刘奶奶的快乐养生经

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今年103岁的刘炽昌老人是重庆江津人。老奶奶不仅弹得一手好琴,而且还会反手拉筋,身子柔软如小孩。反手拉筋身体健。眼前的刘奶奶身材瘦小,但很精神,皮肤也很白净,脸上没有老年斑。刘奶奶每天早上6点钟准时起床,洗漱干净后,就开始站在窗前锻炼。她先是扭转腰部,接着一前一后的摆动双手,然后再按顺时针和逆时针方

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养肝健脾时令药膳方推荐

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肝遇春而旺,所以在春季容易肝火旺,人的脾气不好,发脾气会伤肝,易使肝郁气滞、气机不畅。因此许多养生文章都建议春季养生要义是疏肝理气。紫和堂国医馆陈楚侨医生建议,春季不能一味疏肝,同时也要注意养肝润肝,另外岭南地区春季雨水多,春季养生不能忽视健脾祛湿。疏肝别忘养肝陈楚侨医生介绍,春天五行属木,而人体的

秋季女性养生饮食宝典
四季养生

秋季女性养生饮食宝典

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秋季,对女性来说,又是新的一轮挑战。在越来越讲究养生的今天,要是不知道一些养生饮食宝典就太对不起自己啦!从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,这时,如果不注意,会很容易得病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么,来看看我们为您介绍的部分秋季食物。大蒜和洋葱大蒜

秋季女性养生饮食宝典
四季养生

秋季女性养生饮食宝典

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秋季,对女性来说,又是新的一轮挑战。在越来越讲究养生的今天,要是不知道一些养生饮食宝典就太对不起自己啦!从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,这时,如果不注意,会很容易得病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么,来看看我们为您介绍的部分秋季食物。大蒜和洋葱大蒜

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阳春三月,四招搞定养生

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晚睡早起养脾气。北京安贞医院赵毅医师指出,《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭?!币馑际撬?,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,在这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝

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宋美龄的长寿密码

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宋美龄的一生,既集美貌、权力、财富、荣誉于一身,又拥有极其难得的高寿,这一切,足以让人对其产生强烈的好奇和浓厚的兴趣。接下来,就让我们一起走进宋美龄的养生世界,来共同破译她与众不同的长寿密码。饮食讲究 用餐科学饮食方面,宋美龄长期坚持的原则是多餐少食、注重营养。一般每天用餐五次,每次只吃五分饱,从不

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中年养生,从养成这几个习惯开始

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谈及“养生”,多数人会认为那是老人的事,至少退休以后才需要考虑。然而事实上,如今越来越多的中年人也“疾病缠身”,身体不堪一击。临床上不难看到这样的现象,冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示,近年来,不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。如今,中青

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朋克养生不靠谱吃保健品需正“姿势”

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眼下,“朋克养生”在年轻人中流行,对保健品的热衷也不再是老年人的“专利”。然而,有关专家提示,吃保健品需要正确的“姿势”,所谓“熬最长的夜,吃最贵的保健品”并不科学,对年轻人身体健康是不利的。当前,在各种因素作用下,部分年轻人的生活自成一格:蔬菜水果是不怎么吃的,但是各种维生素瓶子堆满了办公桌;运动

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超级食物走红,吃货要多些质疑精神

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“绝大多数现代社会成员都是‘信科学’的,不会在主观上认同和传播伪科学信息。然而,科学素养绝不等同于对科学的‘信’。现代科学不需要人们来‘信’,而是要在质疑和反质疑的过程中不断自我完善?!薄昂煸婢故强拱┑某妒澄?,中国人有福了!”“‘超级食物’风靡欧美,猴面包树果实生意红火”近年来,各种“超级食物”的

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读书或让人长寿

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一项研究发现,爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。耶鲁大学的公共健康专家进行了一项长期调查,在过去11年中,他们跟踪记录了3600名50岁以上男性和女性的健康与阅读习惯。研究表明,每天读书的时间越长(哪怕只有半小时),寿命就越长。截至1/5的研究对象死亡时,爱读书的人比不爱读书的人平均寿

90后开始注重养生,竟然拿出一半工资来养生
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90后开始注重养生,竟然拿出一半工资来养生

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我们都知道,现在的90后算是比较有争议的一代人了,为什么这么说呢?因为90后在能吃苦耐劳的80后后面,在非常年轻的00后前面,不管是在工资还是平时的能力上面并不被大家所看好。而在现在这样烧钱的年代里面,一些90后竟然愿意把自己一半的工资拿出来养生用引起了广大朋友的关注,无论怎样挤也要挤出来养生的钱,

春季养生吃什么好呢?常吃这四样,养生又健康
四季养生

春季养生吃什么好呢?常吃这四样,养生又健康

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俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨”,春天是万事万物生长更新的季节,也是我们人体各项新陈代谢、生理功能最为活跃的时期,也是我们进补的好时季。那么春季养生吃什么最好呢?春季常吃这4样,养生又健康一、蜂蜜中医学专家认为,蜂蜜味甘,入人体脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春天气候

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