健康新闻

集体散步,健身效果好

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散步是一项简单易行且普及率较高的有氧运动。近日,英国安格利亚鲁斯金大学一项研究报告称,当进行集体散步时,人们更容易坚持下去,也可以改善身体的活动功能和生活质量。该研究小组对身体健康的成人集体散步和单独散步或完全不运动的成人进行了比较。结果表明,与其他两组相比,集体散步组的运动维持率较高,且时间长度超

健康新闻

怎样健身才能有效

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健身,只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日,“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士,现分享给大家。每周起码锻炼3次,才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为,每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明,久坐会抵消任何运动的好处。所以,赶

退役后的奥运冠军成了健身达人?离婚后的他不仅是演员还成了男神
健身方法

退役后的奥运冠军成了健身达人?离婚后的他不仅是演员还成了男神

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很多运动都是将自己的所有青春时光都献给体育,但是在一定年龄后就会纷纷选择退役,邢傲伟就是其中一个,曾经获得奥运会冠军的他在2005年的时候就宣布退役,同时也遇到了他的爱情,但是因为性格不和还是宣告了离婚,面临退役和离婚的他没有对生活出现迷茫,不仅开始进入娱乐圈,还因为酷爱健身成了许多人心目中的男神,

泰国健身女神重130斤,健身多年体重不变身材却更性感
健身方法

泰国健身女神重130斤,健身多年体重不变身材却更性感

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亚洲和欧美女性先天的身材有着较大的差异,因地域和文化的不一对好身材的定义也会有着较大的不同,但是随着健身的慢慢的发展,很多人在健身中接触到了不一样文化现在很多的亚洲女生也会想要欧美的丰腴美。 比如这位来自泰国名叫Saneko的女生,年仅18岁正是年华最好的时候,身高165cm体重却高达130斤,这样

国外热爱健身普通大众女孩,如今拥有不输模特的好身材
健身方法

国外热爱健身普通大众女孩,如今拥有不输模特的好身材

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国外有不少的健身达人,健身在国外发展的也较为成熟,很多大众接触到健身后慢慢的坚持下来,在几年后坚持下来的人积累不少的粉丝,有人改行成为了模特或者教练,还有不少的代言和广告。健身也是一件非常神奇的事情,不仅能让人身体越来越完美,更能带来远超于自己想象的益处。 有位越南的小姐姐,身材非常性感,虽然颜值不

21岁健身女神拥有百万粉丝,健身6年时间拥有不俗身材
健身方法

21岁健身女神拥有百万粉丝,健身6年时间拥有不俗身材

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好身材并不是短时间能锻炼出来,我们看到的健身法达人们往往是有了很多年的健身经验,有人可能起步很晚有人可能在很小的时候就对运动健身有兴趣。来自美国名叫Jailyne的姑娘今年仅有21岁,但是她在ins上的人气却有950万,这样的粉丝量丝毫不输于顶级明星的粉丝量。 Jailyne能瘦到如此多人的关注,还

国外42岁阿姨泡在健身房,如今拥有不输年轻人的身材
健身方法

国外42岁阿姨泡在健身房,如今拥有不输年轻人的身材

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一说到健身,我们反射条件想起来的就是男神女神,其实除了这些男神女神们,还有更多的中老年人参与其中,虽然国内健身的普及和发展相对于国外较晚,但是依旧不少人现在有了健身的意识,将闲余时间都花在了运动上。 国外有位已经42岁的阿姨,就健身房的???,但是你从她的照片和身材上看难以猜出她的真实年龄,健身后她拥

健身可以吃哪些坚果?
日常养生

健身可以吃哪些坚果?

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健身可以吃哪些坚果?我们都知道坚果的营养价值特别高,而且我们平时坚持吃坚果对身体是有很大好处的,另外,在平时健身的时候吃坚果能帮助我们提高健身的效果,那健身吃什么坚果好?下面就让我们和养生在线小编一起过来看看吧。1、健身吃什么坚果好之碧根果碧根果是坚果种的一种,而且碧根果里面含有非常高的蛋白质和脂肪

做什么运动有健身塑形的效果
日常养生

做什么运动有健身塑形的效果

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做什么运动有健身塑形的效果?现在人更注重健身塑形了,但是大多数人面对这么多的运动项目,不清楚究竟那一项运动适合自己健身塑形越来越多的人注重健身塑形了,究竟健身塑形做什么运动好?下面就让我们和养生在线小编一起来看一看吧。1、健身塑形做什么运动好之瑜伽倘若你想要达到健身塑形或者提高自身的柔韧性和平衡感的

韩国健身女神好身材盖过身高缺陷,既有亚洲柔美也不失欧美的丰腴
健身方法

韩国健身女神好身材盖过身高缺陷,既有亚洲柔美也不失欧美的丰腴

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随着物质生活越来越好,更多的人愿意花时间关注自身生活品质和健康,自然很多人为了一个好身材和健康的身体选择健身。现下的健身文化发展也非常迅速,健身也不知不觉改变大家对好身材的评判。亚洲女性大部分人都是以瘦为美,很多人更爱的是纸片人那样的身材,但是在欧美国家女性的身材基本是较偏向丰腴美,所以国外也有不少

奔5女神爱健身,不说还以为是少女,与小鲜肉姐弟恋
健身方法

奔5女神爱健身,不说还以为是少女,与小鲜肉姐弟恋

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健身可是一项非常有好处的运动,今天我们就来说说一位爱健身女神的事情。别看这女神已经开始奔5了,但是你一眼看过去,绝对不会发现这是年龄快赶上你妈的人。一直在不断健身的她,笑起来也十分的有魅力,不说是不是你还以为它其实是个少女,感觉像是20多岁的人呢? 其实现在就结婚来讲,相信年龄差距大都不是非常大的问

身高将近1米8韩国女神,因健身不仅腿长身材越发凹凸有致
健身方法

身高将近1米8韩国女神,因健身不仅腿长身材越发凹凸有致

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大家心里都有着自己对美的定义,但是对一个好身材的评定总是大同小异,亚洲的女性更希望自己能有一个纤细的身材,而欧美的女性则更喜欢丰腴饱满的身材。不管是哪一种美,美到恰到好处才让人心动。 在韩国有不少的网红女神,不仅颜值甚高,身材也是无可挑剔,这位叫做rosez 的网络红人就有着这两项的标配,在ins上

婚后身材走形,健身让35岁韩国妈妈重回20岁
健身方法

婚后身材走形,健身让35岁韩国妈妈重回20岁

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现在物质生活越来越好,更多的人关注自己的身材和健康问题,但是工作和生活也让很多人没有多余的时间去运动锻炼。不少女性也表示工作家庭的责任和压力没有办法更好的去保养自己,所以现在更多的人追求少女感,希望自己能如当年的少女一般青春靓丽。 韩国有位叫做多妍的健身女神,光看照片不夸张的说大家肯定会认为这是刚2

以瘦为美的最佳典范,这样纤细的身材亚洲女生都羡慕不已
健身方法

以瘦为美的最佳典范,这样纤细的身材亚洲女生都羡慕不已

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在娱乐圈中爱好健身的明星越来越多,有些明星甚至兼任了健身博主,袁姗姗、姚晨、张钧甯等等。大部分女星健身的原因都是为了好身材,很少一部分人会选择当成自己的爱好去坚持。 不过娱乐圈中有位叫做李元玲的女星,她就是把健身几乎当做兴趣爱好在发展。她最开始在伯明翰音乐学院深造,在德国慕尼黑接受李云迪的指导,之后

无需器具场地 每天60个下蹲养腿抗衰老
美容护肤

无需器具场地 每天60个下蹲养腿抗衰老

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下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”,双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。

新年到 这四件健康事值得你坚持做一年
日常养生

新年到 这四件健康事值得你坚持做一年

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新年到,现在开始做对这些健康事,坚持一年会有意想不到的效果。食——吃好每一顿早餐中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生:健康生活是从早餐开始的,希望大家新年天天吃好早餐!在我看来,吃好早餐才有精力和体力去工作和学习。这么多年,我都尽量保证早餐有谷类、肉蛋、奶、果蔬四样。如果时间太紧张,早餐

上班族如何健身更有效
日常养生

上班族如何健身更有效

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易网在线健康导读:上班族如何健身更有效?很多上班族由于工作原因很少有时间来健身,就是想要健身也不知道如何来健身。那上班族如何健身更有效?我来说下!文章目录一、上班族如何健身更有效二、上班族的锻炼误区三、适合上班族的瑜伽体式上班族如何健身更有效1、上班族如何健身更有效之利用自己的自力进行锻炼地球引力无

健身6年的小伙子舍弃美食,翻天覆地的变化让人感叹
健身方法

健身6年的小伙子舍弃美食,翻天覆地的变化让人感叹

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健身界有越来越多的年轻人崛起,很多人也因健身被大家熟知,有位来自国外的小伙子年仅21岁,但是在健身界也算是小有名气了。 健身时间已有6年,从13年开始健身,现在早已不是当年的瘦弱小伙子了。这样的清晰可见的腹肌,和青筋暴起的双臂,需要付出很大的努力。有人更是因为他这样的逆袭关注他,现在在社交网络上有着

坚持健身3年的韩国妈妈,增重14斤反而拥有性感身材
健身方法

坚持健身3年的韩国妈妈,增重14斤反而拥有性感身材

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现在健身早已经融入到了生活中,也没有了场地的限制,很多人不用去健身房在家也能进行训练。让很多没有时间去健身房锻炼的女性不仅能照顾好孩子还能拥有一个曼妙的身材。 在韩国就有这样的一位妈妈名叫applekim,职业是设计师,工作的原因家庭事业本就无法顾全,她在生产完后的身材,不仅肚子上有肉肉,而且全身都

为追求更大的肌肉男子不惜代价,注射燃油手臂足有60cm粗
健身方法

为追求更大的肌肉男子不惜代价,注射燃油手臂足有60cm粗

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健身界不仅有男神女神,更有着因为健身而上瘾的人,这位大叔名叫Valdir Segato,他对肌肉的大小有着疯狂的追求。 这位大叔的本职工作是一名建筑工人,因为年轻的时候是一名非常瘦小的男生,还时常瘦到别人的嘲讽,为了不让自己继续这样下去。Valdir开始对强壮的身材有着追求,虽然会去健身,但是我们从

美容护肤

每天都积极健身好不好?会超负荷吗?

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在健身的人群里面我们可以发现很多都是属于业余的,只要是自己的时间允许就会去健身,当然对健身并不是每个人都有正确了解的,有可能对健身的作用没什么了解,或者是对健身的动作要求没什么了解,那么天天健身好吗?其实健身没有必要天天进行,一个星期的时间里面可以进行两次,现在大多数的人都是上班族,每天有固定的上班

24岁女神放弃健美竞技,开始健身后拥有百万粉丝创办自己的品牌
健身方法

24岁女神放弃健美竞技,开始健身后拥有百万粉丝创办自己的品牌

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现在越来越多的女生不仅是想要瘦,更多的是想要帅气的马甲线,如果不是专业健美的运动员其实过低的体脂率,对身体并没有益处。有位24岁名叫克拉拉的女生,在2年前是一名健美运动员,但是因为她在健身上成绩并没有特别大的提升,之后就放弃了健美离开竞技场。 虽然她不在健美界活跃,却依旧没有放弃健身,体脂率从低于1

22岁女生健身多年,痴迷健身后拥有好身材有着1200多万粉丝
健身方法

22岁女生健身多年,痴迷健身后拥有好身材有着1200多万粉丝

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现在随着物质水平的提升,很多人都更加关注自己身材和健康问题。特别是女生更想拥有完美的身材,有很多人已经加入健身这支大军中。 有位女生今年22岁名叫Alex,很阳光的气质,健康的身材而且颜值还不低。Alex在网上的人气也极高,有着1200多万的粉丝。身高1米73,一双长腿是她最吸睛的地方。特别在夏天的

韩国健身女神从减肥到塑形,如今不仅有性感好身材还有超高专业性
健身方法

韩国健身女神从减肥到塑形,如今不仅有性感好身材还有超高专业性

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健身不管是在国内还是在国外都慢慢的在发展,很多人也因为健身火起来了,比如在韩国就有不少的健身女神,今天小编给大家推荐一位健身女神名叫ray,这位欧尼在健身上可是很权威,不仅仅因为她的身材,她更是能教大家更好的健身。 Ray在一档叫做《Get it beauty》中,给观众们上过不少塑型的课,还多次出

15岁健身至今的肌肉巨人,2米身高把肌肉男衬托格外娇小
健身方法

15岁健身至今的肌肉巨人,2米身高把肌肉男衬托格外娇小

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不管什么时候减肥永远是一个热议的话题,很多人也会因为自己身材的问题而烦恼。减肥大军总是有不断再扩大,但是成功毕业的人却是少之又少。大部分人通过健身减肥就是败在坚持上,可依旧有人能把健身这件事坚持数十年之久。 这位名叫亚伦里德的男生,从15岁开始就坚持健身,到现在他身上的肌肉真是令人感到惊讶。里德是一

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