美味瘦身食谱 享瘦初秋

秋季了,想要快速减肥又不想运动的妹妹注意了,既然你不想做运动那么你就应该在饮食上要注意一下,其实只要你把自己的饮食调整一下也同样可以起到减肥瘦身的作用,那我们应该在秋季吃什么瘦身呢?小编就来给大家推荐几款美味的秋季减肥食谱,那么我们就一起去看看吧!

美味瘦身食谱 享瘦初秋

一、南瓜浓汤

小贴士: 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养非常丰富。瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等。

二、雪梨南杏瘦肉汤+面

小贴士:干桂圆肉有补心脾、益血气的作用,是风味甜美且营养价值极高的中药,对于思虑过度,劳心伤脾、失眠健忘、食少体倦、贫血气弱者而言,有很好的滋补效果。

莲子,鲜者甘、平涩、无毒;干者甘、温涩、无毒。清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带。为了食用方便,最好购买钻心莲子,这样没有苦味,省工省时味道好。

南杏仁,含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。

蜜枣属于干果类,用割枣机,把大青枣周身割一次,使得容易吸糖,然后放入锅中用白糖煮,晒干。枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞;枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用;枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲,对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

三、木瓜酸奶昔

 我爱塑身网小编温馨小贴士:木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。在木瓜里,包含各种酶元素,维生素(维他命)及矿物质,而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。它具有高纤维、低卡路里的特点,可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合,有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。因此,这可是一道不可错过的秋季减肥佳品。

四、去除老火锅中的油脂

很多正在减肥的女性都很纠结不敢出火锅担心又长胖了,看到一想到美味的鸡汤却想到了自己的身材,只能想想罢了。其实有办法可以去除这些多余的油份?

方法是非常简单的,大家只要等汤温度凉一些以后,当然如果是夏季,由于气温很高很难让其凉下来,我们可以放到冰箱冷藏几分钟后拿出来,等待上面油份凝结,然后将其漂浮着油脂用汤勺小心的刮出来即可。

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