空心菜不仅口感脆嫩,它的功效更强大

空心菜在广西、贵州、福建等地方最常见,口感脆嫩很好吃,但是北方却很少这种蔬菜,是因为它种植需要土壤肥沃多湿、气候温暖湿润。这种蔬菜不仅好吃,而且它的功效也不少,北方人来南方的时候一定要记得试一试。

空心菜的养生功效主要有:

1、清热解毒

空心菜中的纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成的粗纤维素,促进促进肠胃蠕动的作用,能够润肠通便、缓解便秘。经常便秘的人,多吃通心菜能够排毒解毒。

另外,果胶是具有排毒作用的,而木质素能提高巨噬细胞的活力,可以用来治疗溃疡、有杀菌、消炎等作用。

2、降低血糖

空心菜的种类也有很多种,其中紫色空心菜具有降低血糖的作用。紫色空心菜中含有胰岛素成分,因此具有降血糖、调节血糖的作用。

3、洁齿防龋

空心菜中含有大量的叶绿色,它具有?;ぱ莱?、预防龋齿的作用,不管是小孩、大人,都需要好好爱护自己的牙齿,避免龋齿。龋齿不仅不好看,还会影响咀嚼功能。

4、增强体质

空心菜中的营养成分很多,也含有食物中常见的胡萝卜素、维生素C,这个两个营养物质是增强体质的最好搭档,常吃具有提高免疫的作用。

空心菜的推荐做法:

1、蒜炒空心菜

2、凉拌空心菜

3、空心菜粥

4、空心菜排骨汤

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
上一篇:常吃玉米,有这些好处,你了解多少呢?
下一篇:常吃韭菜,有这些好处,你知道吗?

'); })();
香港日本三级在线播放